EstherQueen ÆíµÎÅë ¾ÆÀ̽º Çìµå ·¦ ¸±¸®ÇÁ ¸ðÀÚ ÆíµÎÅë ¾ÆÀ̽º ÆÑ ¸¶½ºÅ© À¯¿¬ÇÑ Á© ÄÝµå ¾ÐÃà ÆÑ ´« ±äÀå ºÎºñµ¿ ¹× ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ
±â´É
ÆíµÎÅë ¾ÆÀ̽º ·¦Àº ÆíµÎÅëÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Â ½ÅÃ༺ ¾ÐÃà Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. µÎÅë ¿ÏÈ Ä¸Àº ¸ðµç ¸Ó¸®, ¾ó±¼ ¹× ´«¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸ÂÀ¸¸ç ÇÑ °¡Áö Å©±â°¡ ¸ðµÎ ¸Â½À´Ï´Ù. ÃßÀ§¿Í ¾Ð·ÂÀÌ µÎÇÇ¿¡ Á÷Á¢ ´êÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» À§·Î ´ç±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Àå À¯¿¬ÇÏ°í ºÎµå·¯¿î µÎÅë ¾ÆÀ̽º ÆÑÀº ÆíµÎÅë°ú µÎÅëÀ» °¨±â ¾Ð¹Ú ¿ä¹ýÀ¸·Î ÀÚ¿¬ ³Ã°¢À» Á¦°øÇÏ¸ç ½½¶óÀÌµå ¿Â µðÀÚÀÎÀº ÁöÀúºÐÇϰųª ºÒÆíÇÑ ¾ÆÀ̽º ÆÑ »ðÀÔ¹°À» ÀǹÌÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¾÷µ¥ÀÌÆ® µÈ ¹«Ãë ¼ÒÀç: ´Ù¸¥ ¿À·¡µÈ ÆíµÎÅë ¿ÏÈ Ä¸°ú ´Þ¸® ÃÖ÷´Ü ¼ÒÀç ¹× Àü¹®°¡ ±Þ Á©·Î ¸¸µç µÎÅë ¿ÏÈ ¸ðÀÚ´Â ¾óÁö ¾Ê°íµµ ÀÌ¹Ì ½Ã¿øÇÕ´Ï´Ù. µ¶¼ºÀÌ ¾ø°í ³¿»õ°¡ ¾ø´Â µÎ²¨¿î °íÇü Á©Àº ´õ ¿À·¡ Â÷°©°Ô À¯ÁöµÇ¸ç, ¾ó¾úÀ» ¶§ ºÎµå·´°í À¯¿¬Çϸç Âø¿ëÇϱ⿡ ¸Å¿ì ¾Æ´ÁÇÕ´Ï´Ù. ½ÅÃ༺ÀÖ´Â Á©Àº ¸ðµç ´Ù¸¥ ¸Ó¸® ¸ð¾ç¿¡ ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ºÎÇÕÇÏ°í, ¸Ó¸®¿¡ ´Ü´ÜÇÑ ¾ÐÃàÀ»ÁÖ°í, µÎÅë, ÆíµÎÅë ¹× ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇØ ´õ Â÷°¡¿î ħÅõ¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Äݵå & ÇÖ Therphy: ÇÏÀÌ Ä÷¸®Æ¼ ÆíµÎÅë ¸±¸®ÇÁ ĸÀº Æò»ý Áö¼ÓµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´õºí ¼Ö±â¿Í Àý¹¦ÇÑ ¼¼ºÎ »çÇ×°ú mingraine ±³À°¿¡ ´ëÇÑ ³»±¸¼º ¾ÆÀ̽º ÆÑÀ» Ư¡À¸·ÎÇÕ´Ï´Ù. ½ÅÃ༺ÀÖ´Â µðÀÚÀÎ ´öºÐ¿¡ °í¿Â ¹× Àú¿Â ¿ä¹ý ÆíµÎÅë ¾ÆÀ̽º Çìµå ·¦Àº ¾ó±¼, ´« ¹× ¸Ó¸®¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î Áö¿øÇÏ°í ¾ÐÃàÇÏ¿© ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¸ðµç ºÎÀ§¸¦ ´ë»óÀ¸·ÎÇÏ¿© ´«¿¡ Áï°¢ÀûÀÎ ÅëÁõ ¿Ïȸ¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. µÎ°³°ñ, ¾ó±¼ ±äÀå ¹× ½ºÆ®·¹½º.
»ç¾ç
Á¦Ç° Ä«Å×°í¸®: ¾ÆÀ̽º Çìµå ¹é
»ö»ó: ºí·¢
»ç·Á ±íÀº µðÀÚÀÎ: A »çÀÌÁî ÇÍ-¸ðµç ºÎµå·¯¿î µðÀÚÀÎ
½ºÅÍÇÎ Àç·á: Àü¹®°¡ ±Þ ³Ã°¢ Á©
Ä¿¹ö ¼ÒÀç: ÀúÀÚ ±Ø¼º ¶óÀÌÅ©¶ó
´ë»ó ¿µ¿ª: ¸Ó¸®
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
ÆíµÎÅë ¾óÀ½ ¸Ó¸® ·¦ * 1
Á¦Ç° »ç¿ë ÆÁ
1. µ¿»óÀ̳ª È»óÀ» ÇÇÇÏ·Á¸é ÇÑ ¹ø¿¡ 30 ºÐ ÀÌ»ó °¨±â ¶Ç´Â ¿Â¿ Ä¡·á¸¦ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
2. ÆíµÎÅë ¸ðÀÚ°¡ ÃæºÐÈ÷ Â÷°©Áö ¾ÊÀº °æ¿ì, ¿ì¸®´Â ¿À·§µ¿¾È-20 ¡É¿¡¼ ³Ãµ¿ »óÅ·ΠµÎ´Â °ÍÀ» Ãßõ.
3. 45 ÃÊ ÀÌ»ó ÀüÀÚ ·¹ÀÎÁö¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. µÎÅëĸ »ç¿ëÇϱâ Àü ¿Âµµ È®ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä. ³Ê¹« ¶ß°Å¿ö¼ ÇǺΠȻóÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é ¹ß ¾ÆÀ̽º ÆÑÀ» ½ÄÈ÷½Ê½Ã¿À.
4. ¹Ýº¹ °¡¿Àº ÆíµÎÅë ĸÀÇ µÎÅë ¿ÏÈ ¸ðÀÚ¸¦ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µé°í ¼ö¸íÀ» ´ÜÃà½Ãŵ´Ï´Ù.
5. ¿ÜºÎ »ç¿ë Àü¿ë. Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ÁÁÁö ¾Ê°Å³ª »óó°¡ÀÖ´Â ºÎÀ§¿¡ »ç°úÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
6. ¹°ÀÌ ÀÀÃàµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÆíµÎÅë ¸¶½ºÅ©¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â Ä¡·á¿ë ·¦¿¡ ³Ö¾î µÎ½Ê½Ã¿À. ÆíµÎÅëÀÌ ÃàÃàÇØÁö¸é, º¸°üÇϰųª Àç»ç¿ëÇϱâ Àü¿¡ °ÇÁ¶½ÃÄѶó.
ÀÎü°øÇÐÀû µðÀÚÀÎ
ÇüÅ¿¡ ¸Â´Â µðÀÚÀÎ: Àç»ç¿ë °¡´ÉÇÑ µÎÅë ¾ÆÀ̽º ÆÑÀº ¸Ó¸®ÀÇ ¾î´À ºÎºÐ¿¡µµ ÀûÇÕÇÏ¿© ´õ ³ªÀº Á¢ÃËÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡, ³Ã°¢ µÎÅëÀº ±íÀº µÎÅë ÀÌ¿ÏÀ» Á¦°øÇÏ°í ¼ö¸éÀ» °³¼±ÇÏ°í ±äÀå, ¿°Áõ, ºÎºñµ¿, ºÎÀº ´«, ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ¹× ºÒ¾È ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. µÎÅë, ÆíµÎÅë ¶Ç´Â ¾È¸é ±äÀåÀ¸·Î °íÅë¹Þ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù.
Á¦Ç° ±â´É
Esther Queen ½ÅÃ༺ ÆíµÎÅë ¿ÏÈ Ä¸: ÆíµÎÅë ¿ÏÈ Á¦Ç°Àº ¸Ó¸®¿¡ ¿ÏÀü ³ÃÂòÁú Ä¿¹ö¸®Áö¸¦ Á¦°øÇϸç, ½ÅÃ༺ Á©Àº ¸ðµç ´Ù¸¥ ¸Ó¸® ¸ð¾ç¿¡ ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ºÎÇÕÇϸç, ¿Ïº®ÇÑ ¸ÂÃã Âø¿ë°¨¿¡ ¸Â°Ô Á¶Á¤Çϱ⠽±½À´Ï´Ù. ºÎµå·¯¿î Á© µðÀÚÀÎÀº ÇÏµå ¾ÆÀ̽º ÆÑ ÀμƮ¿Í °°Àº ƯÁ¤ ºÎÀ§¿¡ ºÒÆíÇÑ ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½ÅÃ༺ÀÌ ÀÖ´Â ½Ì±Û ÇǽºÀÇ À¯¿¬ÇÑ µÎÅë ¸¶½ºÅ©·Î ħ´ë³ª ¼ÒÆÄ¿¡ Æí¾ÈÇÏ°Ô ´©¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.