¼³¸í:
Ư¡:
1. ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼ÕÅé¿¡ ¾ÈÀüÇÏ°í,
ȯ°æ º¸È£, ¼ÕÀ» ´ÙÄ¡°ÔÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. °¡Â¥ ¼ÕÅé ¿©Çà
À§ÇèÇÑ ÈÇÐ °úÁ¤.
2. ¼ÕÅéÀ» û¼ÒÇÑ ´ÙÀ½ ÀûÀýÇÑ Å©±âÀÇ ¸øÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í ¼ÕÅé¿¡ ½ºÆ¼Ä¿¸¦ ºÙÀÌ°í 20 ÃÊ µ¿¾È Àâ½À´Ï´Ù.
3.
°áÈ¥½Ä, ´í½º ÆÄƼ¿¡ ¸Å¿ì ÀûÇÕÇÑ Ç® Ä¿¹ö ³×ÀÏ Àå½Ä,
µ¥ÀÌÆ®, ÇÒ·ÎÀ©, Å©¸®½º¸¶½º, ¹ß·»Å¸ÀÎ µ¥ÀÌ, ¼±¹°, ±â³äÀÏ
¹ÌÀÎ ´ëȸ ¹× ÀÏ»ó »ýÈ°. ¾Æ³»¿¡°Ô Àý¹¦ÇÑ ¼±¹°À» Á¦°øÇϽʽÿÀ.
¿©ÀÚ Ä£±¸, ¾ö¸¶, ÀÚ¸Å
4. Á¢ÂøÁ¦ À¯ÇüÀº ¿À·¡ ±â´Ù¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀúÀý·Î ¶³¾îÁö°í ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¸öÀ» ´ã±Û ¼ö ÀÖµµ·Ï °¡¼Ó
¶³¾îÁü. Á¢ÂøÁ¦ ¶Ç´Â ³×ÀÏ ¸®¹«¹ö·Î Á¦°ÅÇÏ´Â °¡Àå ºü¸¥ ¹æ¹ý
Á¦°Å: ¼ÕÅé ÁÖº¯ºÎ¸¦ µû¶ó ¿øÀ» ¸î °³ ¹Ù¸£°í
¾×ü°¡ ¼ÕÅé¿¡ ħÅõÇÏ¿© ºÎµå·´°Ô Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
5. ½¬¿î
»ç¿ëÇϱâ À§ÇØ ¿Ïº®ÇÑ Àå½Ä°ú ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â ¼ÕÅéÀ» ¸¹ÀÌ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
´õ ¸Å·ÂÀûÀÌ°í ¾Æ¸§´Ù¿î. ÀÚ½ÅÀ̳ª ´ç½ÅÀ»À§ÇÑ ¸ÚÁø ¼±¹°
¿©ÀÚ Ä£±¸.
°í½Ã:
1. ½ÇÁ¦ »ö»óÀº ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú¿¡ µû¶ó À̹ÌÁö¿Í ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-3cm ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
¼³¸í:
¼ÕÅéÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ¹æ¹ý?
Á¢ÂøÁ¦ À¯ÇüÀº ÀúÀý·Î ¶³¾îÁú ¶§±îÁö ¿À·¡ ±â´Ù¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¾Á¾ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ´ã±×¸é ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦°Å
Á¢ÂøÁ¦ ¶Ç´Â ³×ÀÏ ¸®¹«¹ö´Â °¡Àå ºü¸¥ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¼Å¬ ÁÖÀ§¿¡ ÁÖº¯ ³×ÀÏ, ¾×ü ħÅõ
¼ÕÅéÀ» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ ºÎµå·´°Ô Ç®¾îÁÝ´Ï´Ù.
»ç¿ë ¹æ¹ý:
STEP1 ¹®Áö¸£´Â ½ºÆ®¸³À¸·Î ¼ÕÅé ¿¬¸¶
½ºÅ×ÆÄ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ¸éÈ·Î ¼ÕÅé Ç¥¸éÀ» ´Û½À´Ï´Ù.
STEP3 ÀûÀýÇÑ Å©±âÀÇ Á©¸® Á¢ÂøÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© ¼ÕÅé¿¡ ºÙÀ̰ųª ¼ÕÅé¿¡ Á¢ÂøÁ¦¸¦ ¶³¾î¶ß¸³´Ï´Ù.
STEP4 ¼ÕÅé¿¡ ÀûÇÕÇÑ Å©±âÀÇ ³×ÀÏ Á¶°¢À» ³õ°í 15 ¸¦ ´©¸¨´Ï´Ù.
ÃÊ (³×ÀÏ Çǽº ¾ÈÂÊ¿¡ ¼ýÀÚ°¡ Ç¥½ÃµÈ ³¡Àº
¼Õ³¡)
ÁÖÀÇ »çÇ×:
1. Âø¿ë ÈÄ 2 ½Ã°£ À̳»¿¡ ¹°À» ¸¸ÁöÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
2. Âø¿ë ÈÄ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Àå½Ã°£ ´ã±×Áö ¸¶½Ê½Ã¿À.
3. ¼ÕÅé ¾ãÀº ¾ø½À´Ï´Ù ÃßÀû Á¢Èú ¶§, ±×·¡¼ Á¶½É ¶§ ÃÔ¿µS
4. ±×¸²ÀÇ »ö»óÀº ºû°ú ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯·Î ÀÎÇØ ¾à°£ ºÎÁ¤È®ÇϹǷΠÁÖÀÇÇÏ¿© ÂïÀ¸½Ê½Ã¿À.
5. ÀϺΠ¼ÕÅéÀÇ ¹Ù±ù ÂÊ ³¡Àº »ý»ê»óÀÇ ÀÌÀ¯·Î ¾à°£ Æ¢¾î ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³×ÀÏ ÆÄÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ¿© °¥¾Æ ³»½Ê½Ã¿À.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
¶óÀνºÅæ »ó°¨ ³×ÀÏ ÆÐÄ¡ ¼¼Æ® 1 °³![](https://ae01.alicdn.com/kf/S399bcb86893f407dac80f76f73341e014.jpg?width=1200&height=1200&hash=2400)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sf404d4ae4a6d4b1badaa03537a4eb48fE.jpg?width=750&height=750&hash=1500)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S2e47c55ed2f544aa9ef0953c726124507.jpg?width=750&height=750&hash=1500)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Se24451f4f5264816a491c020a343c415j.jpg?width=750&height=750&hash=1500)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S8770409e4c3c4f178c23b8ec4704acf4B.jpg?width=750&height=750&hash=1500)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Se17b10ee694443ed9175c65b38061e3d0.jpg?width=750&height=919&hash=1669)
¼±Àû
1.Àü¼¼°è ¹è¼Û.(ÀϺΠ±¹°¡ ¹× APO/FPO Á¦¿Ü)
2. ÁÖ¹® °áÁ¦ È®ÀÎ ÈÄ Àû½Ã¿¡ 󸮵˴ϴÙ.
3. ¿ì¸®´Â È®ÀÎÇÑ ¼ø¼ ÁÖ¼Ò¿¡¼¸¸ ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹® ÁÖ¼Ò°¡ ¹è¼Û ÁÖ¼Ò¿Í ÀÏÄ¡ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
4. Ç¥½ÃµÈ À̹ÌÁö´Â ½ÇÁ¦ Ç׸ñÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ÂüÁ¶ ¿ëÀÔ´Ï´Ù.
5. ¼ºñ½º ¿î¼Û ½Ã°£Àº ¿î¼Û ¾÷ü¿¡¼ Á¦°øÇϸç ÁÖ¸» ¹× °øÈÞÀÏÀº Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. ¿î¼Û ½Ã°£Àº ƯÈ÷ ÈÞÀÏ ½ÃÁ𠵿¾È ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. ÁöºÒ ÈÄ 30 ÀÏ ÈÄ¿¡ ÁÖ¹®À»¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì ´ç»ç¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼¸¦ ÃßÀûÇÏ°í ´ç½Å¿¡°Ô ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® µ¹¾Æ°¥ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´ ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù!
7. ¹è´Þ ½Ã°£:
![https://ae01.alicdn.com/kf/S999aca7abeee4d99ba5d713cf591caf7A.jpg?width=624&height=181&hash=805](https://ae01.alicdn.com/kf/S999aca7abeee4d99ba5d713cf591caf7A.jpg?width=624&height=181&hash=805)
![https://ae01.alicdn.com/kf/Sbcb5e1607a7a4334bac6d0dcbe63437fu.jpg?width=586&height=51&hash=637](https://ae01.alicdn.com/kf/Sbcb5e1607a7a4334bac6d0dcbe63437fu.jpg?width=586&height=51&hash=637)
![https://ae01.alicdn.com/kf/S86dfd9b352f24b3ea8d93a121759d26eA.jpg?width=586&height=51&hash=637](https://ae01.alicdn.com/kf/S86dfd9b352f24b3ea8d93a121759d26eA.jpg?width=586&height=51&hash=637)
¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ
1. ´ç½ÅÀº ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ´Â 7 ÀÏ, ¹ÞÀº ³¯Â¥¿¡¼ ±×°ÍÀ» ¹ÝȯÇÏ´Â 30 ÀÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç׸ñÀÌ 7 ÀÏ ÀÌ»ó ±ÍÇÏÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÇ °æ¿ì, ±×°ÍÀº »ç¿ë µÈ °ÍÀ¸·Î °£ÁÖµÇ°í ¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô ȯºÒÀ̳ª ±³Ã¼¸¦ ¹ß±ÞÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿¹¿Ü´Â ¾ø½À´Ï´Ù!
¿î¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ¿Í ±¸¸ÅÀÚ ¸ðµÎ°¡ Àý¹ÝÀ¸·Î ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
2. ¸ðµç ¹ÝÇ° Ç°¸ñÀº ¿ø·¡ Æ÷Àå »óÅÂÀ̾î¾ßÇÏ¸ç ¹è¼Û ÃßÀû ¹øÈ£, ¹ÝÇ°¿¡ ´ëÇÑ Æ¯Á¤ »çÀ¯ ¹× ÁÖ¹® id¸¦ Á¦°øÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
3. ȯºÒ ±ÍÇÏÀÇ Àüü ÀÔÂû ±Ý¾×À» ¹Þ´Â Áï½Ã Ç׸ñ ¿ø·¡ »óÅÂ¿Í Æ÷Àå ¸ðµç ºÎÇ° ¹× ¾×¼¼¼¸® Æ÷ÇÔ ÈÄ ¸ðµÎ ±¸¸ÅÀÚ¿Í ÆǸÅÀÎ Ãë¼Ò °Å·¡ ÇØ¿Ü. ¶Ç´Â ±³Ã¼¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ¿ì¸®´Â ¸ðµç ¿î¼Ûºñ¸¦ °æ¿ì Á¦Ç° (ÆäÀÌÁö¿¡) ±¤°íÇϴ´ë·Î º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
º¸Áõ
1. °áÇÔ Ç°¸ñ¿¡ ´ëÇÑ Á¦Á¶¾÷ü Á¦ÇÑ º¸Áõ 12 °³¿ù (¿µ¼öÁõ ÈÄ ¼Õ»ó ¹×/¶Ç´Â ¿À¿ë Ç°¸ñ Á¦¿Ü). ¾×¼¼¼¸®¿¡´Â 3 °³¿ù º¸ÁõÀÌ Á¦°øµË´Ï´Ù.
2. °áÇÔÀÌÀÖ´Â Ç°¸ñÀº º¸Áõ ±â°£ ³»¿¡º¸°íµÇ°í ¹ÝÇ°µÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù (°¡´ÉÇÑ °æ¿ì ¿ø·¡ Æ÷Àå¿¡ ÀÖÀ½). ´ç½ÅÀº ¾Ë·Á °áÇÔÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ÁÖ¹®. ¿ì¸®´Â Ç°¸ñÀ» ¼ö¸®Çϰųª ±³Ã¼ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
¸¸·á µÈ º¸Áõ.
´ç½ÅÀº ÇØ¿Ü ÁÖ¹®½Ã À§¿¡ ³ª¿µÈ ¸ðµç Á¤Ã¥¿¡ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù!
Çǵå¹é
¿ì¸®´Â ¿ì¼ö¼ºÀÇ ³ôÀº ±âÁØÀ» À¯ÁöÇÏ°í 100% °í°´ ¸¸Á·À» À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù! Çǵå¹éÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Á߸³ ¶Ç´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» Á¦°øÇϱâ Àü¿¡ Áï½Ã ¿¬¶ôÇÏ¿© ¸¸Á·À» µå¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿äûÇÕ´Ï´Ù.
¹®Á¦¿¡ ´ëÇØ ¸ð¸£´Â °æ¿ì ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù!