ÄÚ ¼ÎÀÌÆÛ Å¬¸³, ÄÚ À§·Î ¸®ÇÁÆà ½¦ÀÌÇÎ ºê¸®Áö ½ºÆ®·¹ÀÌÆ® ´× ½½¸² ÀåÄ¡
±Û ¸Ó¸® ±âÈ£:
1. ½ÄÇ° µî±Þ Åõ¸í ½Ç¸®ÄÜÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ºÎµå·´°í Æí¾ÈÇÏ¸ç ¾ÈÀüÇÏ°í ȯ°æ Ä£ÈÀûÀÌ¸ç °Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ÄÚ¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ÇǺΠģÈÀûÀ¸·Î ÄÚ¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
2. Àû´çÇÑ Å¬·¥ÇÎ ÈûÀº ÄÚ¸¦ Ŭ·¥ÇÎ ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ È£Èí¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÄÚ¸¦ ½Å´Â °ÍÀÌ ÀûÇÕÇϸç ÄÚ°ÉÀÌ Å¬¸³¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
3. ½ºÆ®·¹ÀÌÆ® ÄÚ Å¬¸³, ÄÚ ´Ù¸® ±â¿ïÀ̱â ÄÚ µµ±¸, ÄÚ À® °¨¼Ò ±â±â. ÄÚ¸¦ ´õ ¼¶¼¼ÇÏ°í ÀÔüÀûÀ¸·Î ´õ ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ.
4. ÀÚ¿¬½º·¯¿î ÄÚÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿ò, ¼ö¼ú ¾øÀ½, °³ÀÔ ¾øÀ½, ¸Å·ÂÀûÀÎ Å°°¡ Å« ÄÚ¸¦ °®±â À§ÇØ ÇÏ·ç 30 ºÐ ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
5. »ç¿ëÀÌ °£´ÜÇÏ°í Æí¸®ÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ 20 ~ 30 ºÐ µ¿¾È Âø¿ëÇϱ⠸¸Çϸé ÀÌ»óÀûÀÎ ½ºÆ®·¹ÀÌÆ® ´× È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áý¿¡¼ ÈÞ½Ä ½Ã°£°ú ¸ñ¿å ½Ã°£À» ½±°Ô ¼³Ä¡ÇÒ ¼öÀÖÀ»»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾à°£ÀÇ À¯ÈÞ ½Ã°£µµ ½±°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
»ö»ó: ÇÎÅ©/ºí·ç, ¿É¼Ç
ÀçÁú: Çöó½ºÆ½ ½Ç¸®ÄÜ
Å©±â: Á¤»ó Å©±â
ÇÁ·ÒÇÁÆ®:
1. ±ú²ýÇÑ ÇǺΠ»óÅ¿¡¼ »ç¿ëÇÏ°í ÇÏ·ç 20 ~ 30 ºÐÀ» »ç¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ºü¸£°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î »ç¿ëµË´Ï´Ù.
2. Ŭ¸³ ÈÄ¿¡ ÈçÀûÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¶ß°Å¿î Ÿ¿ù·Î ´ÛÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ ´Ü´ÜÈ÷ ´ÛÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. º¸Åë ¸î ºÐ ÈÄ¿¡ »ç¶óÁý´Ï´Ù. ¾Ë·¹¸£±â ÄÚ¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ŸÀÌÆ®¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ¾Æ¹« ¾Ð·Â ¶Ç´Â. È£ÈíÀÌ ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
4. ÄÚ³ª »Ñ¸®¸¦ Á¶ÀÔ´Ï´Ù.
ÆÐÅ·¸®½ºÆ®
ÄÚ Å¬¸³ x 1
¼±Àû
1.Àü¼¼°è ¹è¼Û.(ÀϺΠ±¹°¡ ¹× APO/FPO Á¦¿Ü)
2. ÁÖ¹® °áÁ¦ È®ÀÎ ÈÄ Àû½Ã¿¡ 󸮵˴ϴÙ.
3. ¿ì¸®´Â È®ÀÎÇÑ ¼ø¼ ÁÖ¼Ò¿¡¼¸¸ ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹® ÁÖ¼Ò°¡ ¹è¼Û ÁÖ¼Ò¿Í ÀÏÄ¡ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
4. Ç¥½ÃµÈ À̹ÌÁö´Â ½ÇÁ¦ Ç׸ñÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ÂüÁ¶ ¿ëÀÔ´Ï´Ù.
5. ¼ºñ½º ¿î¼Û ½Ã°£Àº ¿î¼Û ¾÷ü¿¡¼ Á¦°øÇϸç ÁÖ¸» ¹× °øÈÞÀÏÀº Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. ¿î¼Û ½Ã°£Àº ƯÈ÷ ÈÞÀÏ ½ÃÁ𠵿¾È ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. ÁöºÒ ÈÄ 30 ÀÏ ÈÄ¿¡ ÁÖ¹®À»¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì ´ç»ç¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼¸¦ ÃßÀûÇÏ°í ´ç½Å¿¡°Ô ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® µ¹¾Æ°¥ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´ ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù!
7. ¹è´Þ ½Ã°£:
¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ
1. ´ç½ÅÀº ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ´Â 7 ÀÏ, ¹ÞÀº ³¯Â¥¿¡¼ ±×°ÍÀ» ¹ÝȯÇÏ´Â 30 ÀÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç׸ñÀÌ 7 ÀÏ ÀÌ»ó ±ÍÇÏÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÇ °æ¿ì, ±×°ÍÀº »ç¿ë µÈ °ÍÀ¸·Î °£ÁÖµÇ°í ¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô ȯºÒÀ̳ª ±³Ã¼¸¦ ¹ß±ÞÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿¹¿Ü´Â ¾ø½À´Ï´Ù!
¿î¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ¿Í ±¸¸ÅÀÚ ¸ðµÎ°¡ Àý¹ÝÀ¸·Î ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
2. ¸ðµç ¹ÝÇ° Ç°¸ñÀº ¿ø·¡ Æ÷Àå »óÅÂÀ̾î¾ßÇÏ¸ç ¹è¼Û ÃßÀû ¹øÈ£, ¹ÝÇ°¿¡ ´ëÇÑ Æ¯Á¤ »çÀ¯ ¹× ÁÖ¹® id¸¦ Á¦°øÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
3. ȯºÒ ±ÍÇÏÀÇ Àüü ÀÔÂû ±Ý¾×À» ¹Þ´Â Áï½Ã Ç׸ñ ¿ø·¡ »óÅÂ¿Í Æ÷Àå ¸ðµç ºÎÇ° ¹× ¾×¼¼¼¸® Æ÷ÇÔ ÈÄ ¸ðµÎ ±¸¸ÅÀÚ¿Í ÆǸÅÀÎ Ãë¼Ò °Å·¡ ÇØ¿Ü. ¶Ç´Â ±³Ã¼¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ¿ì¸®´Â ¸ðµç ¿î¼Ûºñ¸¦ °æ¿ì Á¦Ç° (ÆäÀÌÁö¿¡) ±¤°íÇϴ´ë·Î º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
º¸Áõ
1. °áÇÔ Ç°¸ñ¿¡ ´ëÇÑ Á¦Á¶¾÷ü Á¦ÇÑ º¸Áõ 12 °³¿ù (¿µ¼öÁõ ÈÄ ¼Õ»ó ¹×/¶Ç´Â ¿À¿ë Ç°¸ñ Á¦¿Ü). ¾×¼¼¼¸®¿¡´Â 3 °³¿ù º¸ÁõÀÌ Á¦°øµË´Ï´Ù.
2. °áÇÔÀÌÀÖ´Â Ç°¸ñÀº º¸Áõ ±â°£ ³»¿¡º¸°íµÇ°í ¹ÝÇ°µÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù (°¡´ÉÇÑ °æ¿ì ¿ø·¡ Æ÷Àå¿¡ ÀÖÀ½). ´ç½ÅÀº ¾Ë·Á °áÇÔÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ÁÖ¹®. ¿ì¸®´Â Ç°¸ñÀ» ¼ö¸®Çϰųª ±³Ã¼ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
¸¸·á µÈ º¸Áõ.
´ç½ÅÀº ÇØ¿Ü ÁÖ¹®½Ã À§¿¡ ³ª¿µÈ ¸ðµç Á¤Ã¥¿¡ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù!
Çǵå¹é
¿ì¸®´Â ¿ì¼ö¼ºÀÇ ³ôÀº ±âÁØÀ» À¯ÁöÇÏ°í 100% °í°´ ¸¸Á·À» À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù! Çǵå¹éÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Á߸³ ¶Ç´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» Á¦°øÇϱâ Àü¿¡ Áï½Ã ¿¬¶ôÇÏ¿© ¸¸Á·À» µå¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿äûÇÕ´Ï´Ù.
¹®Á¦¿¡ ´ëÇØ ¸ð¸£´Â °æ¿ì ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù!