¾îµð¼³ª ¿îµ¿/¿Ã¹Ù¸¥ ±ÙÀ° ÀÛµ¿
ÃʱÞ, Áß±Þ ¹× °í±Þ »ç¿ëÀÚ¸¦ À§ÇÑ ½ÄÇ° µî±Þ ½Ç¸®ÄÜ Á¤Á¦ (35lbs,45lbs,55lbs, 65lbs ÀúÇ×).
Á¤ÀÇ µÈ Åμ±À» ´Þ¼ºÇϱâ À§Çؼ´Â ¸ÅÀÏ 5-10 ºÐÀÇ ¾Ã´Â ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
2 °³/¼¼Æ® ¹«°Ô: 31g
8 °³/¼¼Æ® ¹«°Ô: 108g
4 ÀúÇ× ·¹º§
ÇÁ·Î±×·¹½Ãºê ¿îµ¿ ¼¼Æ®´Â Ãʺ¸ÀÚ, Áß±Þ, °í±Þ ¹× Àü¹®°¡ »ç¿ëÀÚ (35lb,45lb,55lb,65lb) ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÏ¸ç ¿îµ¿ÀÇ °¢ ´Ü°è¿¡ ´ëÇÑ ÃæºÐÇÑ Áغñ¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Á¶¾ð »ç¿ë: ÇÏ·ç¿¡ 2 ¹ø ¿îµ¿, ¾à 5-10 ºÐ ¾Ã´Â ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§¸¶´Ù ÇÑ ´Þ µ¿¾È °í¼öÇϸé Åμ±À» ÀçÁ¤ÀÇÇÏ°í ÀÌÁß Åο¡ ÀÛº° Àλ縦 ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
È¿°úÀûÀÎ ¾ó±¼ ¿îµ¿
ÅÎ ¿îµ¿±â´Â ¾ó±¼ ¿îµ¿À» À§ÇØ ¼³°èµÇ¾úÀ¸¸ç, ¾Ã´Â ÇൿÀ» ÅëÇØ ¹°¸° ±ÙÀ°°ú Áö¹æÀ» È°¼ºÈÇÏ°í, ¾È¸é Ç÷·ù¿Í »ê¼Ò¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í, Áö¹æ ÃàÀûÀ» Å¿ö Åμ±À» Á¶°¢ÇÏ°í, ¸ñÀ» Á¶ÀÌ°í, ÀÌÁß ÅÎÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¾ó±¼ ¸ð¾çÀ» °³¼±ÇÕ´Ï´Ù. ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾È¸é ±ÙÀ° Æ®·¹À̳ÊÀÔ´Ï´Ù.
½ÄÇ° µî±Þ Àç·á
ÅÎ ¿îµ¿±â´Â ¹«µ¶¼º, ¹«À§Çè, ½ÄÇ° µî±Þ À¯±â³ó ½Ç¸®ÄÜÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç, ÀÌ´Â ¾î¸°ÀÌ Á¥²ÀÁö¿¡ »ç¿ëµÇ´Â °Í°ú µ¿ÀÏÇÑ ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù. ³»ºÎ ÄÚ¾î´Â ±úÁö±â ½±Áö ¾Ê°í ¹Ýº¹Àû ÀÎ ¹°±âÀÇ ¾Ð·ÂÀ» °ßµô ¼öÀÖ´Â °íź¼º ½Ç¸®ÄÜ ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ: 8 °³ * ÅÎ ¿îµ¿±â, 1 * º¸°üÇÔ.
ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾È¸é ±ÙÀ° º¯È
»õ·Î¿î ÅÎ ¿îµ¿±â´Â Ä¡¾Æ¿Í ÀÕ¸öÀÇ ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÅÎ ¿îµ¿±âÀÇ Ç¥¸é¿¡´Â Ưº°ÇÑ Áú°¨ µðÀÚÀÎÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ¹°±â¸¦À§ÇÑ °¡À̵å·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö Ç¥¸éÀ» Çü¼º ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦Ç°ÀÇ ½Ç¿ë¼º°ú ¾ÈÀü¼ºÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
À§ÇèÇÑ ¿îµ¿¾øÀÌ Åΰú ¾È¸é ±ÙÀ°À» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹Ù²Ù·Á°íÇÕ´Ï´Ù. »ç¿ë Áß Áú½Ä À§Çè ¾ø½À´Ï´Ù.
¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª
ÀÌ ÅÎ ¿îµ¿±â´Â Å©±â°¡ ÁÁ°í ÈÞ´ë°¡ °¡´ÉÇÏ¿© Áý, Á÷Àå, üÀ°°ü ¶Ç´Â ¿©Çà Áß ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡ ÅëÇÕÇϱⰡ ¸Å¿ì ½±°í µ¿½Ã¿¡ ¾ó±¼À» ¿îµ¿ÇÏ°í ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÅÎ ¿îµ¿±â¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¾ðÁ¦µçÁö ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ!
Á¦Ç° Á¤º¸:
2 °³/¼¼Æ® ¹«°Ô: 31g
8 °³/¼¼Æ® ¹«°Ô: 108g
Á¦Ç° »ö»ó: °ËÁ¤, ȸ»ö, ÁÖȲ»ö, ³ì»ö
¿ì¸®´Â Á¦Ç°À» Áö¿øÇÕ´Ï´Ù
°í°´ ¸¸Á·ÀÌ ÃÖ¿ì¼± °úÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. ÅÎ ¿îµ¿±â ¹®Á¦ ¹ß»ýÇÏ½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ¿¬¶ô Áֽøé 12 ½Ã°£ À̳» ȸ½Å µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.