ºÎµå·¯¿î ½Ç¸®ÄÜÀ¸·Î Á¦ÀÛµÇ¾î ½ÃÀå¿¡¼ °¡Àå Æí¾ÈÇÑ ¸¶¿ì½º Çǽº Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
4 °³ÀÇ Å« ±¸¸ÛÀ¸·Î È£Èí ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù-¼ö¸é Áß¿¡ ½±°Ô
¿¡¾î ½ºÇÁ¸µ º£À̽º·Î Æí¾ÈÇÑ °¡º¯ ¹ÙÀÌÆ® °³¹æ°ú ºÎµå·¯¿î TM Á¶ÀÎÆ® °¨¾ÐÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
¸¶¿ì½º Çǽº·Î Çô À§Ä¡¸¦ ½±°Ô Á¦¾î
Áغñ ¾ç½Ä ±â¼úÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ²úÀ̰ųª ¹°Áö ¾Ê°íÀÌ ¸¶¿ì½º Çǽº¸¦ ÆÐÅ°Áö¿¡¼ ¹Ù·Î Âø¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
´©±¸¸¦À§ÇÑ °ÍÀԴϱî?
ÄÚ°ñÀÌÀÇ ¾ç°ú ºóµµ¸¦ ÁÙÀÌ·Á´Â °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎÀ» À§ÇØ °í¾ÈµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Ä¡°ú ÀÇ»ç ¶Ç´Â ÀÇ»çÀÇ °¨µ¶ÇÏ¿¡ ¾î¸°ÀÌ, °£Áú ȯÀÚ, Ä¡¾Æ ¶Ç´Â ÀÕ¸ö ¹®Á¦°¡ÀÖ´Â »ç¶÷ ¶Ç´Â Æó¼â¼º ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõ (OSA) ÀÌÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. OSAÀÇ È¯ÀÚ´Â ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ªÀº ½Ã°£ µ¿¾È ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î È£ÈíÀ» ¸Ø Ãä´Ï ´Ù.
ÀÌ ÀåÄ¡°¡ OSA Ä¡·á¿¡ Ç×»ó È¿°úÀûÀÌÁö´Â ¾ÊÀ¸¹Ç·Î OSA°¡ ÀǽɵǴ °æ¿ì Àǻ翡°ÔÁöµµ¸¦¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù
¾î¶»°Ô »ç¿ëÇմϱî?
¸ÕÀú ÀÔ¿¡ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸Âµµ·Ï ¶ß°Å¿î ¹°·Î ¸¶¿ì½ºÇǽº¸¦ ¼ºÇüÇϽʽÿÀ.
ÀÚ¼¼ÇÑ ´Ü°èº° ÁöħÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç ó¸® ÅÇÀÌ Á¦°øµË´Ï´Ù. ÀÌ ÀÏȸ¼º ÇÇÆà ÈÄ¿¡´Â ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ÀåÄ¡¸¦ ÀÔ¿¡ ³Ö°í ±ú¸é ²¨³»½Ê½Ã¿À.
ÀÌ ÀåÄ¡´Â »ç¿ë »çÀÌ¿¡ Á¦°øµÈ º¸È£ ÄÉÀ̽º¿¡ ³Ö¾î °ÇÁ¶½ÃÅ°°í ¸ÕÁö¿Í ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾î¶² ÀÌÀ¯·Îµç ¼ºÇüÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù¸é ¼ºÇüÁöħÀ» ´Ù½Ã µû¸£¼¼¿ä.
¾î¶»°Ô ÀÛµ¿Çմϱî?
¸¶¿ì½º Çǽº´Â ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ¾Æ·¡ÅÎÀ» ¾à°£ ¾ÕÀ¸·Î ºÎµå·´°Ô Àâ½À´Ï´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ÄÚ°ñÀ̸¦ °¨¼Ò/Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵Ǵ ¸ñ±¸¸ÛÀÇ ±âµµ¸¦ ¿±´Ï ´Ù.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ: (¼Ò¸Å ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ)
1 x ¸¶¿ì½º Çǽº (°øÀå ¹ÐºÀ ¹é¿¡ ÀÖÀ½)
1 x Æ°Æ°ÇÑ º¸È£ ÄÉÀ̽º
¼ºÇü ¹× ÇÇÆà ½Ã ¸¶¿ì½ºÇǽº¸¦ ÀâÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï 1 x ó¸® ÅÇ
1 x ¸í·É
¹è¼Û
1. Àü¼¼°è ¹è¼Û.(ÀϺΠ±¹°¡ ¹× APO/FPO Á¦¿Ü)
2. °áÁ¦ È®ÀÎ ÈÄ ÁÖ¹®ÀÌ Àû½Ã¿¡ 󸮵˴ϴÙ.
3. È®ÀÎµÈ ÁÖ¹® Áּҷθ¸ ¹è¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹® ÁÖ¼Ò´Â ¹è¼Û ÁÖ¼Ò¿Í ÀÏÄ¡ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
4. Ç¥½ÃµÈ À̹ÌÁö´Â ½ÇÁ¦ Ç׸ñÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ÂüÁ¶ ¿ëÀÔ´Ï´Ù.
5. ¼ºñ½º Àü¼Û ½Ã°£Àº Ç×°ø»ç°¡ Á¦°øÇϸç ÁÖ¸» ¹× °øÈÞÀÏÀº Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. ¿î¼Û ½Ã°£Àº ƯÈ÷ ÈÞ°¡Ã¶¿¡ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.
6. ÁÖ¹®À»¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì°áÁ¦ ÈÄ 30 ÀÏ ÈÄ¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ÁÖ¹®À» ÃßÀûÇÏ¿© ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¿¬¶ôµå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´ ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù!
7. ¹è´Þ ½Ã°£:
¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ
1. ´ç»ç¿¡ ¿¬¶ôÇÏ·Á¸é 7 ÀÏ, ¹ÞÀº ³¯Â¥·ÎºÎÅÍ ¹ÝÇ°ÇÏ·Á¸é 30 ÀÏÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Á¦Ç°ÀÌ 7 ÀÏ ÀÌ»ó ¼ÒÁöÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì, »ç¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î °£ÁֵǸç ȯºÒÀ̳ª ±³Ã¼¸¦ ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿¹¿Ü´Â ¾ø½À´Ï´Ù!
¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ¿Í ±¸¸ÅÀÚ°¡ ¹ÝÀ¸·Î ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹ÝÇ°µÈ ¸ðµç Ç°¸ñÀº ¿ø·¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÏ¸ç ¹è¼Û ÃßÀû ¹øÈ£, ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹ÝÇ° ÀÌÀ¯ ¹× ÁÖ¹® ID¸¦ ´ç»ç¿¡ Á¦°øÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. ±¸¸ÅÀÚ¿Í ÆǸÅÀÚ°¡ ÇØ¿Ü¿¡¼ °Å·¡¸¦ Ãë¼Ò ÇÑ ÈÄ, ¿ø·¡ »óÅ·Πǰ¸ñÀ» ¼ö·ÉÇÏ°í ¸ðµç ±¸¼º ¿ä¼Ò¿Í ¾×¼¼¼¸®°¡ Æ÷ÇÔ µÈ Æ÷ÀåÀ» ¹ÞÀ¸¸é Àüü ´ç÷±Ý ÀÔÂû ±Ý¾×À» ȯºÒÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç´Â ´ëü Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. Á¦Ç°ÀÌ ±¤°íµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ¸ðµç ¹è¼Ûºñ¸¦ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
º¸Áõ
1. °áÇÔ Ç°¸ñ¿¡ ´ëÇÑ Á¦Á¶¾÷üÀÇ Á¦ÇÑÀûÀÎ º¸Áõ 12 °³¿ù (¼ö·É ÈÄ ¼Õ»óµÈ Ç°¸ñ ¹×/¶Ç´Â ¿À¿ëµÈ Ç°¸ñ Á¦¿Ü). ¾×¼¼¼¸®¿¡´Â 3 °³¿ù º¸ÁõÀÌ Á¦°øµË´Ï´Ù.
2. ºÒ·® Ç°¸ñÀº º¸Áõ ±â°£ ³»¿¡ (±×¸®°í °¡´ÉÇÑ °æ¿ì ¿ø·¡ Æ÷ÀåÀ¸·Î) ½Å°íÇÏ°í ¹ÝÇ°ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °áÇÔ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë·ÁÁֽðí ÁÖ¹® ¹øÈ£ ¾Ë·ÁÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â Ç׸ñÀ» ¼ö¸®Çϰųª ±³Ã¼ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸Áõ ¸¸·á.
ÇØ¿Ü ÁÖ¹®½Ã À§¿¡ ³ª¿µÈ ¸ðµç Á¤Ã¥¿¡ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù!
Çǵå¹é
¿ì¸®´Â ¿ì¼ö¼ºÀÇ ³ôÀº ±âÁØÀ» À¯ÁöÇÏ°í 100% °í°´ ¸¸Á·À» À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù! Çǵå¹éÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Á߸³ÀûÀ̰ųª ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» Áֽñâ Àü¿¡ Áï½Ã ¿¬¶ôÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ ±×µé¿¡ ´ëÇØ ¸ð¸¥´Ù¸é ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù!