¼³¸í:
* ¹ß¿ ¿ø¸®: ½ºÆÀ ¹ß¿ ¾ÆÀÌ ¸¶½ºÅ©¿¡´Â ö ºÐ¸»°ú ¹°ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¹ß¿Ã¼°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. Æ÷Àå ¹éÀ» °³ºÀÇÑ ÈÄ °ø±â Áß È¿¼Ò°¡ ¹ß¿Ã¼¿¡ ´ê°í ¹ß¿Ã¼ÀÇ Ã¶ ºÐ¸»ÀÌ ¹ßÈ¿µÇ°í ¿ÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ¹ß¿Ã¼¿¡ Æ÷ÇÔ µÈ ¼öºÐÀÌÀÌ ¿À» Áõ¹ß½ÃŲ ´ÙÀ½ Æí¾ÈÇÑ Áõ±â¸¦ »ý¼ºÇÕ´Ï´Ù.
* »ç¿ë ´Ü°è:
1. ÆÐÅ°Áö¸¦ ¿°í ¾ÆÀÌ ¸¶½ºÅ©¸¦ ²¨³À´Ï´Ù. Á¢Èù ÇÖ ÄÄÇÁ·¹¼Å ¾ÆÀÌ ¸¶½ºÅ©¸¦ Æ÷Àå ¹é¿¡¼ ²¨³½ ´ÙÀ½ Æì½Ê½Ã¿À. °ø±â¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ¾ÆÀÌ ¸¶½ºÅ©°¡ °¡¿µÇ±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ±Í°í¸®¸¦ Á¦´ë·Î ´Ã¸®¸é ±Í°í¸®ÀÇ Åº·ÂÀÌ ¹æÃâµÇ¸ç ´Ü´ÜÇÏÁö ¾Ê°í Âø¿ë°¨ÀÌ ´õ Æí¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
2. Á¦´ë·Î Âø¿ëÇϽʽÿÀ. ÇϾá Ç¥¸éÀ¸·Î ´«À» ¸¸µç ´ÙÀ½ ±Í »çÀÌ¿¡ ź¼º ¹êµå¸¦ °É ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ´« ½ºÆÄ: ´«À» »ç¿ë Áß¿¡ °è¼Ó ¾à 20-30 ºÐ. ¿Âµµ °ÇÏ´Â »ç¿ë ½Ã°£ÀÌ ³¡³ª´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
* ¼öÁõ±â ½ÇÇè Å×½ºÆ®: ¾ÆÀÌ ¸¶½ºÅ©°¡ ½ÇÁ¦·Î Áõ±â¸¦ »ý¼ºÇÏ´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ¼öÁõ±â°¡ ¾øÀ¸¸é ¼ø¼öÇÑ °ÇÁ¶ ½ºÆÀÀÌ ´« ºÎÀ§¿¡ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÒ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´« ÇǺθ¦ ¼Õ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
1. ¾ÆÀÌ ¸¶½ºÅ© Âø¿ë: ÄÅÀÇ º®ÀÌ ±ú²ýÇÏ°í Åõ¸íÇÏ¸ç ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¸ð¾çÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
2.2 ºÐ ÈÄ: Áõ±â°¡ ¹ß»ýÇÏ°í ÄÅ º®ÀÌ Èå·ÁÁö±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
3. 10 ºÐ: ½ºÆÀ °è¼ÓµÇ°í ¹°¹æ¿ï ³ªÅ¸³³´Ï´Ù º®.
* °æ°í:
1. ´« ÁÖÀ§¿¡ ¾È±¸ Áúȯ ¶Ç´Â ÈìÁý°ú °°Àº ºñÁ¤»ó »óÅ°¡ ÀÖÀ¸¸é »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
2. »ç¿ë Áß °úµµÇÑ ¿Âµµ³ª ´«ÀÇ ºÒÆí ÇÔÀ» ´À³¢¸é »ç¿ëÀ» ÁßÁöÇϽʽÿÀ.
3. »ç¶÷µéÀ» Âø¿ë ÄÜÅÃÆ® ·»Áî ¸ÕÀú Á¦°Å ÄÜÅÃÆ® ·»Áî »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡;
4. ¾ÆÀÌ ¸¶½ºÅ©´Â ÇÑ ¹ø¸¸ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àç»ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
¸í¼¼:
»óÇ°¸í: Ai Qiji ½ºÆÀ ÇÖ ÄÄÇÁ·¹¼ ¾ÆÀÌ ¸¶½ºÅ©
Á¦Ç° »ç¾ç: 5 °³/»óÀÚ
ÀúÀå: ¾îµÓ°í ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ ÀúÀå
Á¦Ç° È¿´É: ÄÄÇ»Åͳª ÈÞ´ëÆùÀ» Àå±â°£ »ç¿ëÇÏ¿© ¾÷¹«¿Í °øºÎ µî¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â »ç¶÷.
À¯Åë ±âÇÑ: 3 ³â
ÀçÁú: ºÎÁ÷Æ÷ ÄÚÆ°
È¿´É: ±äÀå°ú È°±âÂù
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
¿Â¶óÀÎ µµ¸Å 5 °³/»óÀÚ ½ºÆÀ:
³ëÆ®:
È¿°ú´Â »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸¨´Ï´Ù. ±âºÐÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸é »ç¿ëÀ» ÁßÁöÇϽʽÿÀ.
´Ù¸¥ ¸ð´ÏÅÍÀÇ Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ »çÁø¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ¹Ý¿µµÇÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é ³ª»Û Çǵå¹éÀ» Á¦°øÇϱâ Àü¿¡ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.