|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- Ç°¸ñ À¯Çü: ¹ß ¹è·Á °ø±¸
- À¯Çü: Á¤Çü ¿Ü°ú ¿ëÇ°
- Àç·á: ABS,COTTON,SPONGE
- À¯¸í »óÇ¥: LiveUeasy
¿É¼ÇÁ¤º¸[blue][purple]Dz ÄÉ¾î µµ±¸ ÅëÁõ ¿ÏÈ Äí¼Ç ħ¼ú ¼¼Æ® Áö¾Ð ¸ÅÆ®/º£°³ ¸¶»çÁö ¸ÅÆ® ·ÎÅͽº ½ºÆÄÀÌÅ© ¸¶»çÁö ¹× ÈÞ½Ä Å©±â:
¸ÅÆ®: 62*38 cm
º£°³: 29*13*6 cm
¹°ÀÚ: ¸é, ¾Æbs Çöó½ºÆ½, eco °ÅÇ°
»ç¿ë ½Ã°£ (±ÇÀå): 20-40 ºÐ
½Åû: ¿ÂõÀå, °¡Á¤, »ç¹«½Ç, µî.
±â´É:
1. Áö¾Ð ¸ÅÆ®¿Í º£°³´Â ±äÀå, aches, °íÅë ¹× ±ÙÀ° ±äÀå, ¸ñ ÅëÁõ ±âº¹À» ±¸È£ÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù
2. Ç㸮 ÅëÁõ, ±äÀå, »»»»ÇÔ, ºÒ¸éÁõ, ÇÇ·Î ¹× ´Ù¸¥ ¸¹Àº Á¶°ÇÀ» °¡Áø µµ¿ò
3. Áß±¹ ÀüÅë ÀÇÇÐ ´ç Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ÀÚ±ØÇÏ°í 2 °³ÀÇ ¹°ÁúÀÇ ½ÅüÀÇ ÀÚ½ÅÀÇ »ý»êÀ» È°¼ºÈÇÏ°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
°¢ ¸ÅÆ®¿¡´Â Ç¥¸é¿¡ ¹¯Èù Áö¾Ð Á¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
°¢ ¸ÅÆ®¿¡´Â ¸ÅÆ® µ¤°³ ¾ÈÂÊ¿¡ µÎ²¨¿î °ÅÇ° ¹æ¼®ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
Âü°í: ´Ù¸¥ ¸ð´ÏÅÍ »çÀÌÀÇ Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ ±×¸²Àº Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀ» ¹Ý¿µÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ½ºÅ¸ÀÏ °°Àº Ç¥½ÃµË´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
ÆÐÅ°Áö ³»¿ë: º£°³¿Í 1 x Áö¾Ð ¸ÅÆ®
Á¦Ç° ¼³¸í
Áö¾Ð ±ä ÅëÁõ ¿ÏÈ¿¡ ´ë ÇÑ ÃÖ°íÀÇ À¯Áö ºñ¹Ð µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ Áï½Ã ´Ù½Ã ¸ñ ÅëÁõ ¸±¸®ÇÁ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÇ È¨ ÀÛÀº 20 ºÐ.
Áñ±æ Áï°¢ÀûÀÎ ÅëÁõ ÀÚ½ÅÀÇ ÁýÀÌ ºñ¿ëÀ¸·Î chiropractor¿¡, ¸¶»çÁö, ħ¼ú ¶Ç´Â ¹°¸® Ä¡·á»ç ÇÔ²² Áö¾Ð ¸ÅÆ®¿Í º£°³ ¼¼Æ®.
Áö¾Ð ¸ÅÆ®¿Í º£°³´Â ó¹æÀü °íÅë »ìÀÎÀÚ ¶Ç´Â ºñ½Ñ 󸮿¡ Á¤·ÄÇÏÁö ¾Ê°í Ç㸮 ¹× ¸ñ ÅëÁõ, Á°ñ ½Å°æÅë ¹× ±ÙÀ° °æ·ÃÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ÁöÇý¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ´ëüÀÇÇÐ, ±×µéÀº È¿°úÀûÀÎ ÅëÁõ °£´ÜÇÏ°í ½¬¿î. ´Ü¼øÈ÷ ´©¿ö shirtless ¸ÅÆ®¿¡ ÈÞ½Ä ¸ñ º£°³ µ¿¾È ¼öõ Áö¾Ð Æ÷ÀÎÆ® ÀÛ¾÷, Áõ°¡ ÃËÁø Ä¡À¯.
Áö¾Ð ¸ÅÆ®¿Í º£°³´Â ħ¼ú°ú À¯»çÇÑ ¸öÀÇ ¾Ð·Â Á¡À» ÀÚ±ØÇϱâ À§ÇÏ¿© ÀÛÀº ¿¹¸®ÇÑ Çöó½ºÆ½ acupoints¸¦ ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù ±×·¯³ª ÇǺΠ°üÅë ¹Ù´ÃÀÇ »ç¿ë¾øÀÌ. ¾Ð·ÂÀÌ Æ÷ÀÎÆ® ½ÅüÀÇ ÀÚ±Ø ±äÀå ±ÙÀ° Ãâ½Ã µ¿¾È Áõ°¡ Ç÷¾× ¼øȯÀ» Áö¿ª¿¡¼ õõÈ÷ º¸Á¶ Ä¡À¯ ½ÂÁø½Ãŵ´Ï´Ù ¿ÏÀüÇÑ ÀÌ¿ÏÀ» ÁÝ´Ï´Ù. º»ÁúÀûÀ¸·Î, Áö¾Ð Á¡ ÀÚ±ØÀº ¸öÀ» ³«°üÀûÀ¸·Î ±â´ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù ±×·¡¾ß Ä¡À¯Çϱâ À§ÇÏ¿© ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
Ç¥ÀûÀ¸·Î ÇÑ ¸ñ ¹× Ç㸮 ÅëÁõ ó¸®
The Áö¾Ð ¸ÅÆ®¿¡´Â ¼öõ Áö¾Ð Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ´©¸£½Ê½Ã¿À. ÀÌ Áö¾Ð Æ÷ÀÎÆ® Áõ°¡ Ç÷·ù·® ¸Åµì ¾ÆÇ ±ÙÀ°À» ´Ù½Ã Á¦°øÇÏ¿© ¿°Áõ°ú ÅëÁõ µ¿¾È Áï½Ã ¹æÃâ ¿£µ¹ÇÉ. ¿£µ¹ÇÉÀº ¸ö¿¡ ¾Ë·ÁÁø `feel `½Å°æÀü´Þ¹°Áú ½ÅüÀÇ ÀϺÎÀÔ´Ï´Ù ¸öÀÇ ¹æ¹ýÀ» ¿ÏÈ. Ç®¾î ³õÀ» ¶§, endorphins´Â °íÅë, ºÒ¾È ¹× ±äÀåÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°±â À§ÇÏ¿© ¼ö¿ëü¿Í »óÈ£ ÀÛ¿ëÇÏ°í, ÁøÁ¤ÇÏ°í, ¾È¶ôÇÏ°í, euphoric Äè¶ôÀÇ °¨°¢À» Á¦°øÇÏ´Â µ¿¾È.
¸ñ ¹× ¾î±ú ÅëÁõ ¹× ±äÀå µÎÅë ¸ñ º£°³. À¯ÀÏÇÑ À±°ûÀ» ±×¸®´Â º£°³´Â ±Ù¿ø¿¡¼ ±äÀå µÎÅë°ú ¸ñ ±ÙÀ° °íÅëÀ» ´ë¿ìÇÏ´Â ¸ñ°ú ¾î±ú »çÀÌ¿¡¼ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼öõ Áö¾Ð Á¡À» ºñÄ¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
»»»»ÇÑ ¸ñ°ú ¾î±ú ÅëÁõÀº ÄÄÇ»ÅÍ ¾Õ¿¡¼ ³Ê¹« ¿À·¡ ¾É¾Æ¼ ¸ñ ¹× ¾î±ú °üÀýÀ» ±äÀå½ÃÅ°´Â À§Ä¡¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ´Â µ¿¾È °úÀ×, ±×¸®°í ÀáÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¼ö¸¹Àº ±Ù¿ø¿¡ ±âÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ µû¶ó¼ ¾Ð·Â Á¡ ¸ñ »ó´Ü¿¡ trapezius ±ÙÀ° ¶§ ÀÚ±Ø Áõ°¡ ¼øȯ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù ¸±¸®ÇÁ ÅëÁõ °¼º ¸ñ ¾î±ú »ó°ü¾øÀÌ ¿øÀÎ ¸ñ°ú ¾î±ú ÅëÁõ.
°í±Þ »ç¿ëÀÚ¿¡°Ô Ãʺ¸ÀÚ¸¦À§ÇÑ ´Ù¸ñÀû Áö¾Ð µµ±¸
»ç¿ë
¸ÅÆ®¿¡ ´ëÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ºÎºÐÀº ±×°ÍÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ³Ê¹« ¸¹´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº »ç¿ë Áö¾Ð ¸ÅÆ® shirtless ´ç½ÅÀÇ ¹é µµÂø °¡Àå ÀÚ±Ø.
ÃʽÉÀÚ´Â ¿©ÀüÈ÷ ÀÌÁ¡À» Áñ±â´Â µ¿¾È, Áö¾Ð Á¡ÀÇ °¨°¢¿¡ Àͼ÷ÇØ 10-15 ºÐ µ¿¾È ÀÇÀÚ ¶Ç´Â ¼ÒÆÄ¿¡ ´ëÇÏ¿© ¸ÅÆ®¸¦ ¸Ó¸®¸»À» ºÙÀ̱â À§ÇÏ¿© ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº Ãʺ¸ÀÚ¸¦À§ÇÑ °æÇèÀ» Áö¾Ð ¸ÅÆ® µ¿¾È ¾É¾Æ ÄÄÇ»ÅÍ ¶Ç´Â tv Àͼ÷ÇØ Áú ´À³¦ Áö¾Ð ±àÁ¤Àû È¿°ú.
Áß±Þ »ç¿ëÀÚ´Â µ¶¼, ¸í»ó ¶Ç´Â ÅÚ·¹ºñÀü º¸´Â µ¿¾È ¼ÒÆÄ ¶Ç´Â ħ´ë¿¡ Áö¾Ð ¸ÅÆ®¿Í º£°³¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÅÆ®¿Í º£°³¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ÀÌ ¹æ¹ýÀº ´ç½ÅÀÇ µÚ¸¦ À§ÇÑ Á¾·ùÀÇ ¿Ïȸ¦ Á¦°øÇÏ°í ´ç½ÅÀÇ µÚ¿¡ ÃÖ´ë ¾çÀÇ ¾Ð·ÂÀ» µÎ±â ¾øÀÌ ´ç½ÅÀÇ ¸ÅÆ®¸¦ ÀÌ¿ëÇϱâ À§ÇÏ¿© Á¶Á¤µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ Ä§´ë ¶Ç´Â ¼ÒÆÄ¿¡¼ tv¸¦ º¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ½Ã°£ ºñÇàÀ» ¸¸µì´Ï´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀº 20-45 ºÐÀÔ´Ï´Ù ¸ÅÆ®¸¦ »ç¿ëÇϱâÀ§ÇÑ Á¦¾È ½Ã°£. ÈÄ 5 ºÐ ´À³¥ µû¶æÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ °¨°¢À» Ç㸮¿Í ¸ñ ¸öÀº µû¶æÇÑ ¿¡¼ Áõ°¡ Ç÷·ù·®.
°í±Þ »ç¿ëÀÚ´Â Çϵå Ç÷ξ¼ ¸ÅÆ®¸¦ ³õ°í ¸ÅÆ®¿¡¼ ¸ö¹«°Ô¸¦ ±ÕµîÇÏ°Ô ÆÛÁö´Â µ¿¾È »ó´Ü¿¡ Á÷Á¢ ´©¿öÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ Çϵå Ç¥¸é ¹Ù´Ú Á¦°øÇÏÁö Äí¼Ç È¿°ú ¸ö ³»ÀÇ Ä¡À¯¸¦ ½ÂÁø½ÃÅ°´Â µ¿¾È Áï°¢ÀûÀÎ ±äÀå°ú ÁøÅë ±âº¹À» À§ÇÑ Áö¿ª¿¡ ¼øȯ¿¡ ÀÖ´Â ´õ Å« Áõ°¡¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ´ç½ÅÀÇ µÚ¸¦ À§ÇÑ Á÷Á¢ÀûÀÎ Áö¾Ð Á¡ ÀÚ±ØÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦¾È »ç¿ë ½Ã°£ ¸ÅÆ® °í±Þ »ç¿ëÀÚ 45 ºÐ. °í±Þ ¹æ¹ýÀº ±×·¹ÀÌÆ® »ç¿ëÀÚ°¡ ÇÊ¿ä·ÎÇÏ´Â ¸±¸®ÇÁ ¸¸¼º.
* »ç¿ëÇÏ¿© Áö¾Ð ¸ÅÆ®¿Í º£°³ Àú³á ÀÌ¿Ï ¹Ùµð ÃßÁøÇÏ¸é¼ ½ºÆ®·¹½º ¸±¸®ÇÁ ±ä ÇÏ·ç ÈÄ ÁغñÇÕ´Ï´Ù ¸ö°ú ¸¶À½À». ±ÇÀåÇÏÁö ¼ö¸é ¸ÅÆ®.
µÎÅë ¸±¸®ÇÁ
µÎÅë ±¸È£¸¦ À§ÇØ ´ç½ÅÀÇ Áö¾Ð ¼¼Æ®¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â µÎ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ½ºÅÄµå ¸Ç¹ß·Î ¸ÅÆ® 5 ºÐ óÀ½ »ç¿ëÇÏ´Â ¿ø¸®¿¡ ¹Ý»ç ¿ä¹ý ¾Ð·Â Æ÷ÀÎÆ® ¹ßÀ» ¿ÏÈÇϱ⠵ÎÅë µ¿¾È 15 ºÐ.
|
|
|
|
|