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S »çÀÌÁî, À¯·Î #34-38
L »çÀÌÁî À¯·Î #39-44
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Á·Àú±Ù¸·¿°, ÁßÁ·°ñ, ¿Á¼ö¼ö, ±»Àº »ì, bunions, ¹°Áý µîÀ» ¿¹¹æÇϰųª Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
°ø±â ±¸¸ÛÀº ¹ßÀÌ ¼ûÀ» ½¬°í ¼öºÐÀ» Èí¼öÇϱ⿡ ÃæºÐÇÑ °ø±â¸¦ Á¦°ø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×µé »çÀÌÀÇ ¸¶ÂûÀ» ÁÙ¿© ¹ß°¡¶ôÀ» º¸È£ÇÕ´Ï´Ù.
¸Ç¹ß·Î ¾ç¸» ¾Æ·¡ ¶Ç´Â À§¿¡ Âø¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Àç»ç¿ë ¹× ¼¼Å¹ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
»ç¿ë ¹æ¹ý:
1) ¹ßÀ» ¾Ä´Ù
2) ¹ß¿¡ ÇÚµå Å©¸², Å©¸², ¿¬°í, ·Î¼Ç Àû¿ë
3) ¾ç¸» 2 ½Ã°£ Âø¿ë
4) ¹°·Î ¾ç¸»À» ¹þ°í ¾Ä°í, ¼Õ¼¼Å¹ ¸¸, ¼¼Å¹±â ¾øÀ½
5) ÇÞºûÀ» ÇÇÇϽʽÿÀ.
¿ì¸®´Â µî·Ï Ç×°ø ¿ìÆíÀ¸·Î ¼±ÀûÀ»Çß°í, ¼ÒÆ÷´Â ÃßÀû µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çǵå¹é:
1)±ÍÇÏÀÇ Çǵå¹éÀº ¿ì¸®¿¡°Ô Á¤¸» Áß¿äÇÕ´Ï´Ù, ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç° ¶Ç´Â ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÑ´Ù¸é Å« Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä, Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
2) ¿ì¸®´Â Ç×»ó ´ç½Å¿¡°Ô ÁÁÀº Ç°Áú »óÇ° ¹× ¼ºñ½º¸¦À§ÇÑ Á¦ÀÏ °¡°ÝÀ» Á¦¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
3) Á߸³ (3 º°) ¶Ç´Â ³×°ÅƼºê (1-2 º°) Çǵå¹éÀ» ¶°³ª±â Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°í ¿©±â¿¡ ÇູÇÑ ¼îÇÎ ºÐÀ§±â¸¦ ³²±æ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
4) Ç×°ø ¿ìÆí ¿ìÆí ºñ¿ëÀº °¡Àå Àú·ÅÇÏÁö¸¸ ¹è´Þ ½Ã°£Àº ¿ìü±¹¿¡ µû¶ó ´Ù¸¨´Ï´Ù. ´ÊÀº µµÂø ³¯Â¥ ¶§¹®¿¡ ¿ì¸®¿¡°Ô ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±âÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ±×°ÍÀº Á¤¸» ¿ì¸®ÀÇ ÅëÁ¦ ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
¼±Àû:
1) º¸Åë ¼ÒÆ÷´Â 1-3 ÀÛ¾÷ ÀÏ ¾È¿¡ ¹ß¼Û µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶§¶§·Î ³¯Â¥´Â ÀÎÇØ Áö¿¬ ºÎÁ·.
2) ±¸¸ÅÀÚ´Â ¼ÒÆ÷¸¦ ÃßÀûÇÏ°í Á¦ ½Ã°£¿¡ ¿ìü±¹¿¡¼ ¼ÒÆ÷¸¦ ¼öÁýÇؾßÇÕ´Ï´Ù. Á¦ ½Ã°£¿¡ ¼ÒÆ÷¸¦¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì ´ç»ç¿¡ ¿¬¶ôÇÏ¿© ¹è¼Û º¸È£ ³¯Â¥¸¦ ¿¬ÀåÇϽʽÿÀ.