24 ½Ã°£ À̳» ¹è¼Û!!! µÎ²¨¿î Æ÷Àå
°íÇ°ÁúÀÇ »õ·Î¿î 100% ºê·£µå
ÁÖȲ»ö °ÇÁ¶Á¦´Â ÄÚ¹ßÆ®¸¦ Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¼öºÐ Èí¼öÀ²Àº 35%. û»ö °ÇÁ¶Á¦´Â ¼Ò·®ÀÇ ÄÚ¹ßÆ®¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ¼öºÐ Èí¼öÀ²Àº 30% ÀÔ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î û»ö °ÇÁ¶Á¦´Â »ê¾÷ Á¦Ç° ¹× ÀüÀÚ Á¦Ç°¿¡ »ç¿ëµË´Ï´Ù. ¿À·»Áö´Â ÀǾàÇ°, ½ÄÇ° ¹× ÀüÀÚ Á¦Ç°¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
ÀçÁú: ½Ç¸®ÄÜ
»ö»ó: ÆĶû, ÁÖȲ, Åõ¸í
¹«°Ô: ¾à. Æ÷Àå µÈ 500g (¼ø Áß·® ¾à 470g), ¿©Çà °¡¹æÀº º°µµ·Î ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
500g ½Ç¸®Ä«°Ö °ÇÁ¶Á¦ ¼öºÐ Èí¼öÁ¦ ºñµå ¼¶ø Èí¼ö Àç»ç¿ë °¡´É
°õÆÎÀÌ, °õÆÎÀÌ, ³ì ¹× ºÎ½ÄÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¹æÁöÇϵµ·Ï ¼³°è
¹ÐÆó µÈ °ø°£ ³»ÀÇ ½Àµµ¸¦ ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿ò
Àç»ç¿ë °¡´É, ¿Àºì¿¡¼ °¡¿ÇÏ¿© ½±°Ô Àç È°¼ºÈ °¡´É
¿Ê, ¾Ç±â, º¸¼®·ù, Ä«¸Þ¶ó, ÈÀåÇ°, ¼Àû, ÀüÀÚ Á¦Ç° µî¿¡ »ç¿ëµË´Ï´Ù.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
1 º´ ½Ç¸®Ä« Á© ºñÁî ¶Ç´Â 1 º´ ½Ç¸®Ä« Á© ºñÁî + 10 ¿©Çà °¡¹æ.
¿©Çà ¶Ç´Â ºñÁî´Ï½º¸¦À§ÇÑ ¿©Çà °¡¹æ ¼¼Æ®¸¦ ÁÖ¹®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Âü°í:
ÆĶõ»ö ±¸½½Àº Æ÷È »óÅ°¡µÇ¾î ´õ ÀÌ»ó ¼öºÐÀ» Èí¼öÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÐÈ«»öÀ¸·Î º¯ÇÕ´Ï´Ù (ÁÖȲ»ö ±¸½½Àº ³ì»öÀ¸·Î º¯ÇÕ´Ï´Ù).
û»ö/ÁÖȲ»ö ½Ç¸®Ä« °ÖÀº ¶ÇÇÑ ¹«±â ÈÇÕ¹° (¿°·á¸¦ ³ªÅ¸³»´Â µ¥ »ç¿ëµÊ) À» ÇÔÀ¯ÇÏ°íÀÖ¾î ½ÄÇ°°ú ÇÔ²² »ç¿ëÇϱ⿡ ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¼·ÃëÇؼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇÑ »ç¼ÒÇÑ ¿À·ù¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
¸ð´ÏÅÍ µð½ºÇ÷¹ÀÌ¿¡ µû¶ó »ö»óÀÌ ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×°ÍÀ» Àç»ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý?
1. ¾à 3 ½Ã°£ µ¿¾È ÇÞºµ¿¡ ³Ö°í °ÇÁ¶Á¦¿¡ Èí¼ö µÈ ¼öºÐÀ» Áõ¹ß½ÃÅ°°í, ±â´ÉÀ» º¹¿øÇÕ´Ï´Ù (ÀÌ ¹æ¹ýÀº °ÇÁ¶Á¦¸¦ ÀÌÀü »ö»óÀ¸·Î ¿ÏÀüÈ÷ º¹¿øÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¼öºÐ Èí¼ö ±â´ÉÀ» ¾àȽÃų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù).
2. 80-100 ¡ÉÀÇ ÀüÀÚ ·¹ÀÎÁö¿¡¼ °ÇÁ¶Á¦¸¦ °¡¿ÇϽʽÿÀ.
¿Âµµ ¶Ç´Â ³¹æÀ» À§ÇØ Áß°£ ¹× Àú±Þ ¼Ò¹æ Àåºñ¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ºê·£µå ´Ù¸£±â ¶§¹® ¹ß¿·Â ´Ù¸£°í °¡¿ ½Ã°£ ´Ù¸¨´Ï´Ù. °ÇÁ¶Á¦°¡ ¿ø·¡ »öÀ» ȸº¹ ÇÒ ¶§±îÁö 5 ºÐ¸¶´Ù ²¨³»¾î È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù (³Ê¹« ¶ß°Å¿ì¸é °ÇÁ¶Á¦°¡ È»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·ÏÁÖÀÇÇϽʽÿÀ).
¹è¼Û:
1) ÁÖ¹® ¹øÈ£¸¦ ÀÔ·ÂÇϸé ÇØ¿Ü°¡ °¡Àå Àú·ÅÇÑ ¹è¼Û ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù.
2) ¿î¼Û ½Ã°£À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¿î¼Û¿¡´Â ÅëÁ¦ ÇÒ ¼ö¾ø´Â ¸¹Àº ¿ä¼Ò°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ä£ÀýÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. º¸Åë Ç×°ø ¿ìÆíÀ¸·Î´Â 2-4 ÁÖ Á¤µµ ¼Ò¿äµÇ¸ç, ±ÞÇà ¹è¼ÛÀ¸·Î´Â 5-20 ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
3) ¸ðµç Ç׸ñÀº ÁöºÒ ÇÁ·Î¼¼½º°¡ ¿Ï·áµÈ ÈÄ 5 ÀÏ À̳»¿¡ ¹ß¼ÛµÇ¸ç °ÅÀÇ ¸ðµç Ç׸ñÀº 48 ½Ã°£ À̳»¿¡ ¹ß¼ÛµË´Ï´Ù.
Çǵå¹é:
1) ±ÍÇÏÀÇ ¸¸Á·°ú ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀº ±ÍÇÏ¿¡°Ô ºÀ»çÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ º¸´äÀÔ´Ï´Ù. Á¦Ç° ¹× ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÏ½Å´Ù¸é ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. ±ÍÇÏÀÇ ÀÇ°ßÀº ³ôÀÌ Æò°¡µÇ¸ç ´õ ³ªÀº ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
2) Á¦Ç° ¹× ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» Á¦ÃâÇϱâ Àü¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ÀÏ´Ü º¸°íµÈ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é, ÀúÈñ ¸ðµç Á÷¿øµéÀº ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
3) ¿ì¸®¿Í ´ëÈÇÏÁö ¾Ê°í ºÐÀïÀ» Á¦±âÇϰųª ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±âÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ¿ì¸®´Â ¸ðµç °í°´¿¡°Ô ȸ½ÅÇÏ°í ±ÍÇÏ°¡ ¸¸³ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.