¿©Çà Á¢ÀÌ½Ä Ã¶ ÈÞ´ë¿ë ÀÇ·ù Áõ±â¼± ¼öÁ÷ Áõ±â ¹ß»ý±â ´Ù¸²Áú ÀÇ·ù °¡Àü ±â°è ÀÚµ¿
µû¶æÇÑ ÆÁ:
°øÀåÀ» ¶°³ª±â Àü¿¡ Á¦Á¶¾÷ü´Â °íÇ°ÁúÀÇ Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ Àüü °Ë»ç¸¦ ¼öÇàÇؾßÇÕ´Ï´Ù!
(±â°è ³»ºÎ¿¡ ³²¾ÆÀÖ´Â ÀÛÀº ¹°¹æ¿ïÀÌÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ½) Àº Á¤»óÀûÀÎ Çö»óÀÔ´Ï´Ù.
Ä£¾ÖÇϴ ģ±¸, ¸¹ÀÌ ÀÌÇØÇϽʽÿÀ!
°·ÂÇÑ ½ºÆÀ Æúµù ÈÞ´ë¿ë ¹× È¿À²ÀûÀÎ ÁÖ¸§ Á¦°Å
ÈÞ´ë¿ë Á¢ÀÌ½Ä ´Ù¸²Áú ±â°è
±ò²ûÇÑ Á¢ÀÌ½Ä º¸°ü
Å« Áõ±â, ´õ ºü¸£°í ÆòÆòÇÑ
¸Å¿ì ¸¹Àº ¾çÀÇ ¾È°³, Áï½Ã ºÎµå·¯¿î ¿Ê ÁÖ¸§
³ë·¡ÀÇ ½Ã°£, µå·¹½º´Â ´Ù¸²ÁúµË´Ï´Ù.
°·ÂÇÑ ½ºÆÀ ´Ù¸²Áú È¿À²Àû
ÀÛ°í Æí¸®ÇÑ, ´ç½Å°ú ÇÔ²²
ÈÞ´ë °¡¹æÀ̳ª ¿©Çà °¡¹æ¿¡ ³ÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¿©ÇàÇϱ⠽¬¿î
Å©±â°¡ ÀÛ°í ±æÀÌ¿Í ³Êºñ°¡ ÈÞ´ë ÀüÈ¿Í ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.
¼¶¼¼ÇÏ°í ijÁÖ¾ó
ÀÛÀº °ø°£ÀÌ ÃæºÐÇϸé ÀÛÀº Å©±â¿Í ÁÁÀº º¸°ü
½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ ºÎµå·¯¿î ¹Ù´Ú ÆÇ, ºÎµå·´°í ³»±¸¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¿ÊÀ» ÇØÄ¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
°íÇ°Áú ½ºÅ×Àθ®½º ½ºÆ¿ ÆгÎ, ºÎµå·´°í ¿ÊÀ» ´ÙÄ¡Áö ¾ÊÀ½
¶ß°Å¿î ¿îÀü ÀüÈÄ¿¡ ÁÖ¸§ÀÌ ºü¸£°Ô ºÎµå·´°ÔµË´Ï´Ù.
¿ÞÂÊÀº ´Ù¸²ÁúµÇÁö ¾Ê°í ¿À¸¥ÂÊÀº ´Ù¸²ÁúµÇ¸ç ´ëºñ È¿°ú´Â ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù.
30-45 ÃÊ ¿¹¿, ºü¸¥ Áõ±â Ãâ·Â
±â´Ù¸®Áö ¾Ê°í Áï½Ã ´Ù¸²Áú
ÇÏ·ç¿¡ ¸î ºÐ, ÀλýÀ» ´õ ¼¼·ÃµÇ°Ô ¸¸µå½Ê½Ã¿À
°·ÂÇÑ ½ºÆÀ ´Ù¸²Áú È¿À²Àû
Àý¹¦ÇÑ µå·¹½º, Àڽۨ ³ÑÄ¡´Â ¿©Çà
»î¿¡´Â ÀÇ½Ä °¨°¢ÀÌ ÇÊ¿äÇϹǷΠ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏÀÌ Àý¹¦ÇÏ°í Æí¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
¼¼ºÎ Á¤º¸ Ç¥½Ã, Ç°Áú¿¡ ÁýÁß
¸ðµç µðÅ×ÀÏÀº ¼¼½ÉÇÏ°Ô ¿¬¸¶µÇ¾ú½À´Ï´Ù
¿ø Å° Á¶ÀÛ:
ÀÛ¾÷Àº °£´ÜÇÏ°í »ç¿ëÇϱ⠽±½À´Ï´Ù.
Åõ¸íÇÑ ¹° ÅÊÅ©:
¹° »ç¿ë ÇöȲ ÇÑ´«¿¡
½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ ÆгÎ:
ºÎµå·´°í ³»±¸¼ºÀÌ ¿ÊÀ» ÇØÄ¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù
1. ¼öµ¿À¸·Î ÃøÁ¤µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¾à°£ÀÇ ¿À·ùÀÇ Å©±â¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ±×·¯³ª »ç¿ë¿¡´Â ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
2. ´Ù¸¥ ¸ð´ÏÅÍÀÇ Â÷ÀÌ ¶Ç´Â ÃÔ¿µ Á¶¸í ¹× °¢µµ »çÁøÀ¸·Î ÀÎÇØ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ¹Ý¿µµÇÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ Â÷ÀÌ´Â Å©Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
3. Á¦Ç° ¹× ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÏ½Å´Ù¸é ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. ÇູÇÑ ÇÏ·ç µÇ½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù!