õ¿¬ ¿Á ·Ñ·¯: ¿ì¸®ÀÇ ¿Á ·Ñ·¯¿Í ÇÔ²², ºÎµå·¯¿î ¾ó±¼ ¸¶»çÁö, ±×°ÍÀº ÇǺÎÀÇ °ß°í¼ºÀ» °È, Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁø ÇÏ °í ÀÏ»óÀûÀÎ µ¿¾È Å©¸²ÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁø ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¿ë ±â°£ ÈÄ¿¡, ÀÌ°ÍÀº ´« ¹Ø¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ ¼±, ¾îµÎ¿î ¿øÇü ¹× º×±â¸¦, ¸Å²ô·¯¿î ÇǺΠ°¨¼Ò½ÃÅ°°í, ´ç½ÅÀÇ ¾ó±¼À» ºÎµå·´°ÔÇÏ´Â °ÍÀ» µµ¿ï °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿Á ¸¶»çÁö º¸µå: µÎ ¿Á ¸¶»çÁö µ¹ (Gua »þ º¸µå), ¶ÇÇÑ µµ±¸ ħ¼ú Æ÷ÀÎÆ® Ä¡·á ¹Ùµð (¸ñ, ¾î±ú, ÆÈ, º¹ºÎ, ´Ù½Ã, ´Ù¸®, ¹ß, µî). ºñÃë ¾È¸¶ ³ÎÀº ±ÙÀ°À» ÀÌ¿ÏÇÏ°í, Ç÷¾× ¼øȯÀ» ½ÂÁø½ÃÅ°°í ÇǷθ¦ ±¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¿ëÇϱâ ÆíÇÑ: ¿Á ·Ñ·¯´Â ÇÏ·ç¿¡ 5-15 ºÐ µ¿¾È ¾ó±¼¿¡ »ç¿ëµË´Ï´Ù. (¾ó±¼ Å©¸²°ú ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´õ ³ªÀº È¿°ú¸¦ ¾òÀ¸·Á¸é) Gua Sha stoneÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1-2 ¹ø ¸ö¿¡ »ç¿ëµË´Ï´Ù. ¿©¸§¿¡´Â ¾ó±¼¿¡ ½Ã¿øÇÑ È¿°ú¸¦ ³»±â À§ÇØ ³ÃÀå°í¿¡ ³ÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °Ü¿ï¿¡´Â ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¿Á ·Ñ·¯¸¦ ÄèÀûÇÑ È¿°ú·Î ´ã±×½Ê½Ã¿À.
µÎ ¹è ·Ñ·¯ µðÀÚÀÎ: ÀÌ ¿Á ·Ñ·¯´Â ½ÅÁßÇÏ°Ô µðÀÚÀεǾú½À´Ï´Ù, µÎ ¹è ÇâÇÏ°í, Å©°í ÀÛÀº ´ç½ÅÀÇ Çʿ並 ÃæÁ·½ÃÅ°±â À§ÇÏ¿©. ÀÛÀº »ç¶÷Àº ´«, ÄÚ, ÀÔÀ» ¸¶»çÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ½±½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ´õ Å« ¸ñ·ÏÀº ´ç½ÅÀÇ À̸¶, »´ ¹× ¸ñ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´õ ³ÐÀº ¸Ó¸® °°ÀÌ ´õ Å« Áö¿ªÀ» ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖÀÇ: ¿ì¸®ÀÇ ¿Á ¸¶»çÁö´Â õ¿¬ ºñÃë·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç, °¢ ¿Á ·Ñ·¯ÀÇ ÆÐÅÏ°ú »ö»óÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ¹àÀº ³ì»ö¿¡¼ £Àº ³ì»ö±îÁö ¹ÝÅõ¸í, ºÒÅõ¸í, °¢ µ¹À»À§ÇÑ µ¶Æ¯ÇÑ Áú°¨; µ¹ÀÌ ¼ÕÀ¸·Î ÀÚ¸£±â ¶§¹®¿¡ ¸ðµç Å©±â°¡ µ¿ÀÏÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
À̸§: ¿Á ·Ñ·¯ ¸¶»çÁö
À¯Çü: ¾ó±¼À» À§ÇÑ ÁøÂ¥ ¿Á ·Ñ·¯
ºñÃë ·Ñ·¯¿Í ±¸¾Æ »þ ¼¼Æ®: Guasha ¾ó±¼ ¸¶»çÁö
¾ó±¼ ¸¶»çÁö ±â°è ·Ñ·¯: ¿Á ·Ñ·¯ ¾ó±¼ ¸¶»çÁö ±â°è
¾È¸¶ ·Ñ·¯ µÚ ¸ñ ¾ó±¼: ¾ó±¼ µå´Â ¸¶»çÁö ±â°è
¾ó±¼°ú ±¸¾Æ »þ ¼¼Æ®¸¦À§ÇÑ ¿Á ·Ñ·¯: ¾ó±¼°ú ±¸¾Æ »þ¸¦À§ÇÑ ¿Á ·Ñ·¯ ¾ó±¼À»À§ÇÑ Ãµ¿¬ ¿Á ·Ñ·¯ ¼¼Æ®
ÈÞ½ÄÀ»À§ÇÑ ¾ÆÀÌ ·Ñ·¯: ¸¶»çÁö µµ±¸´Â ÁÖ¸§ ³ëȸ¦ ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
ºñÃë ·Ñ·¯ õ¿¬ ½ºÅ² ÄÉ¾î µµ±¸: ¾È¸é ¼ºÇü ¸¶»çÁö ·Ñ·¯ ¹Ùµð
»ö»ó: ÇÎÅ©
¼ÒÀç: ÇÎÅ© ½ºÆĸµ
ÆÐÅ°Áö ³»¿ë:
1 * ¿Á ·Ñ·¯
2 * Gua Sha º¸µå
À§ÀÇ ÆÐÅ°Áö ³»¿ë ¸¸ ´Ù¸¥ Á¦Ç°ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÁÖ: °¡º¿î ÃÑ°Ý»ç°Ç ¹× ´Ù¸¥ Àü½Ã´Â ±×¸²¿¡ ÀÖ´Â Ç°¸ñÀÇ »ö±òÀ» ÁøÂ¥¿Í Á¶±Ý ´Ù¸¥ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. ÃøÁ¤ Çã¿ë ¿À·ù +/- 1-3cm.