Àüü ¸Ó¸®¿¡ ¸î ¹øµéÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
¿ì¸®ÀÇ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀº ¹øµé ´ç 95-100g/3.5 ¿Â½º, ÀϹÝÀûÀ¸·Î 3 ¹øµéÀº Àüü ¸Ó¸®¸¦ ¸¸µé±â¿¡ ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù. ¸Ó¸®ÀÇ Å©±â°¡ Ç¥Áغ¸´Ù Å©°Å³ª ¿ÏÀüÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µé°í ½Í´Ù¸é ¹øµéÀ» Çϳª ´õ ÁÖ¹®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ ¸Ó¸® ±æÀ̸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾Æ·¡ ÁöħÀ» ÂüÁ¶ÇϽʽÿÀ.
¿øÇÏ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀÇ Äà ÆÐÅÏ¿¡ µû¶ó ¶È¹Ù·Î, ¹°°á ¸ð¾ç¿¡¼ °ö½½ ¸Ó¸® ±æÀÌ´Â ±×¿¡ µû¶ó ´Ù¸¨´Ï´Ù.
°³º° Á¦Ç° ÆäÀÌÁöÀÇ ¸Ó¸® ±æÀÌ´Â `ÃÖÁ¾ ±æÀÌ` ·Î ÀοëµÇ¸ç, ÀÌ´Â ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ´Ã¾î³¯ ¶§ ±æÀÌÀÔ´Ï´Ù.
¹«·á ¹è¼Û, ÁÖ¹®Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î 24 ½Ã°£ À̳»¿¡ dhlÀ» ÅëÇØ °Ô½ÃµË´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ç׸ñÀº °Ô½Ã ÈÄ 2-5 ÀÛ¾÷ ÀÏ À̳»¿¡ µµÂøÇÕ´Ï´Ù. ¸ðµç ±¸¸Å¸¦ À§ÇØ ½ÇÁ¦ »ì·Õ ½ºÅä¾î (¹Ì±¹) ¿¡¼ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ÁýÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÖÇÁÅÍ ¼¼ÀÏ ¿ä±¸ »çÇ× (¹ÝÇ° ¹× ±³È¯) ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϰųª ÀúÈñ »ì·Õ ½ºÅä¾î¿¡ Á÷Á¢ °¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÌ ¸¸Á·ÇÏ°í ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç°À» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù¸é
º° 5 °³ Çǵå¹éÀ» ¸ðµÎ ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä(¼³¸í µÈ Ç׸ñ 5 º°, Åë½Å 5 º° ¹× ¹è¼Û ½Ã°£ 5 º°)±×¸®°í ¿ì¸®¸¦ Áö¿øÇÏ´Â »çÁø, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÇ Ä£±¸¿Í °øÀ¯ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» °¨»ç ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù
´ç½ÅÀÌ ¾î¶² °üÁ¡¿¡¼µµ ±×·¸°Ô ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é,
¿ì¸®¿¡°Ô ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ¶°³ª±â Àü¿¡ ¸ÕÀú ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ´Â °ÍÀ» ¸Á¼³ÀÌÁö ¸¶½Ê½Ã¿À, ³ª´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ¸ðµç ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÌ Á¾·áµÇ¾úÁö¸¸ ¾ÆÁ÷ ¼ºñ½º°¡ ³¡³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇϽʽÿÀ.
¿ì¸®°¡ ÆǸÅÇÏ´Â ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÇ Á¾·ù´Â ¹«¾ùÀԴϱî?
¿ì¸®´Â Àü ¼¼°è 100% ¹öÁø Çì¾î ¹øµé°ú ·¹À̽º Ŭ·ÎÀú¸¦ Á¦°øÇÏ°Ô µÈ °ÍÀ» ÀÚ¶û½º·´°Ô »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ¸ðµç Á¦Ç°Àº ¼ø¼öÇÑ Ã³³à ¸ð¹ßÀÓÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ¿°»öµÇÁö ¾Ê°í 󸮵ÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÀüüÀûÀÌ¸ç °Ç°ÇÏ¸ç ¾Æ¸§´ä½À´Ï´Ù.
¹ÝÇ° ¹× ±³È¯
¾î¶² ÀÌÀ¯·Î µç ±¸¸Å¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì ¿ø·¡ ¹è¼Ûºñ ¹× ¼¼±ÝÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ´Ù¸¥ Ç°¸ñ¿¡ ÀûÇÕÇÑ Ç°¸ñÀ» ±³È¯ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀûÀýÇÑ ¹ÝÇ° ÀýÂ÷ ¹× ÀÚ°Ý ¿ä°ÇÀ» µû¸£¸é ¹è¼ÛÀ»¹ÞÀº ³¯Â¥ 3 ÀÏ À̳»¿¡ Á¦°øµË´Ï´Ù.
* Âü°í: ¿¬¹æ °Ç° ±ÔÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ ¹ÝÇ° ¹× ±³È¯ ºÎ¼¿¡¼¹ÞÀº ¸ðµç Á¦Ç°Àº ¿ø·¡ »óÅ¿¡ ÀÖ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¾î¶² ¸ð¾çÀ̳ª ÇüÅ·ΠǮ¸®°Å³ª Á¶ÀÛ µÈ ¸Ó¸®Ä«¶ôµµ ¹Þ¾Æ µéÀÏ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¹øµéÀº ¾ó¸¶³ª ¿À·¡ Áö¼ÓµË´Ï±î?
¹øµéÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Á¦´ë·Î °ü¸®ÇÏ´Â °æ¿ì 6-8 °³¿ù µ¿¾È Áö¼ÓµË´Ï´Ù.
¹è¼Û
¿ì¸®´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸ðµç ÁÖ¹®ÀÇ ¹è¼Û Àü¿¡ Ç¥ÁØ 24-48 ½Ã°£ ó¸® ½Ã°£À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù (ÆǸŠ¶Ç´Â °øÈÞÀÏ·Î ÀÎÇØ º¯°æ µÉ ¼ö ÀÖÀ½). ¾Æ·¡´Â ¹è¼Û ¹æ¹ý¿¡ ÀÇÇÑ ¿ä±Ý ¿ä¾àÀÔ´Ï´Ù.