°øÀå Á÷¸Å, »ö±ò, Å©±â ¹× ¹«°Ô´Â ÁÖ¹®À» ¹Þ¾Æ¼ ¸¸µé¾î Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶ÀÌÅ©·Î ·çÇÁ ºñÁî ¸µ ·¹¹Ì Àθð ÀͽºÅÙ¼Ç, 14 ÀÎÄ¡-24 ÀÎÄ¡ ´õºí µå·Î¿ì
ÀçÁú: 100% ·¹¹Ì Àθð
14 ÀÎÄ¡ 50s,40 ±×·¥ (0.8 ±×·¥/ÃÊ)
16 ÀÎÄ¡ 50s,50 ±×·¥ (1 ±×·¥/ÃÊ)
18 ÀÎÄ¡ 50s,50 ±×·¥ (1 ±×·¥/ÃÊ)
20 ÀÎÄ¡ 50s,50 ±×·¥ (1 ±×·¥/ÃÊ)
22 ÀÎÄ¡ 50s,50 ±×·¥ (1 ±×·¥/ÃÊ)
24 ÀÎÄ¡ 50s,50 ±×·¥ (1 ±×·¥/ÃÊ)
Àüü ¸Ó¸®´Â 3 ¼¼Æ®, ¹«°Ô´Â µÎ²²¸¦ °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î Àüü Çìµå Àû¾îµµ 100g Àΰ£.
Çì¾î Äɾî ÆÁ:
1, ¸Ó¸®¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î ¾Ä°í ±íÀº »óÅ·Î
2, ¾Ä±â Àü¿¡ ¼ÕÀ¸·Î ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ºÎµå·´°Ô ºÐ¸®ÇϽʽÿÀ. ¸Ó¸®¸¦ ¹®Áö¸£°Å³ª ºñƲÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
3, ¼øÇÑ ¼¤Çª¸¦ Ãß°¡ÇÏ¿© ¹°À» ½ÄÈ÷°í ±ú²ýÇØÁú ¶§±îÁö ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» Á¶½É½º·´°Ô ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À.
4, ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸ð¹ßÀ» ¸»¸®½Ê½Ã¿À. ÇÞºµ¿¡ ³ëÃâµÇ°Å³ª Çì¾î µå¶óÀ̾î·Î °ÇÁ¶ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ¾ÄÀº ÈÄ ºÎµå·¯¿î ¸ð¹ß¿¡ ¾Æ¸£°£ ¿ÀÀÏÀ» ¹Ù¸£½Ê½Ã¿À.
5, ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î °ö½½ ¸Ó¸®¸¦ À§¿¡¼ ³¡±îÁö ºÎµå·´°Ô ºøÁúÇϽʽÿÀ. ¼ÖÁúÇÏÁö
6, ³¡°ú ¶È¹Ù·Î ¾Æ·¡ÂÊ ¿îµ¿À¸·Î ¸Ó¸®¸¦ Æì½Ê½Ã¿À. »Ñ¸®±îÁö ÃÖ¼±À» ´ÙÇϽʽÿÀ.
7, ¸Ó¸®Ä«¶ô ¼ö¸íÀ» ´ÜÃà½Ãų ÇÖ Ä÷¯¿Í Ç÷§ ¾ÆÀ̾ðÀÇ ³²¿ëÀ» ÇÇÇϽʽÿÀ.
8, ÀϹÝÀûÀÎ °ü¸® ¹æÇâÀ» Á¦´ë·Î µû¸£Áö ¾ÊÀ¸¸é ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¾ûų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´õºí µå·Î¿î Çì¾î ´ë. ½Ì±Û µå·Î¿î Çì¾î
µå·Î¿î ÇÑ ¸ð¹ßÀº ¼Ò½º¿¡¼ ÇÑ ¹ø »ÌÀº ´ÙÀ½ Àüü À§¿¡ ³õ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ½ÃÀå¿¡¼ ÆǸŵǴ °¡Àå ÀϹÝÀûÀÎ È®Àå À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù. ¸Ó¸® °¡´ÚÀº ±æÀÌ°¡ °°Áö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÑ ¹ß·Î ´ç±ä ¸ð¹ßÀº ±æÀ» µû¶ó ªÀº ¸ð¹ßÀ» °¡Áý´Ï´Ù.
±×µéÀº 2 ÀÎÄ¡°¡ ¸Ó¸® ±æÀÌÀÇ Ç¥ÁØ ÆíÂ÷¶ó°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù. Áï, 24 ÀÎÄ¡ Çì¾î ÀͽºÅÙ¼ÇÀ» ¼±ÅÃÇÏ¸é ±×°ÍÀº 22 ÀÎÄ¡ ¶Ç´Â 26 ÀÎÄ¡ °¡´ÚÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ´õ ª½À´Ï´Ù. 24 ÀÎÄ¡¸¦ »ì ¶§ °¡²û ¸î °¡´Ú¸¸ ½ÇÁ¦·Î 24 ÀÎÄ¡ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ÀÌ°ÍÀÌ ±ä ¸Ó¸® ¿¬ÀåÀ» ±¸ÀÔÇÏ´Â ¸ñÀûÀ» ´É°¡ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
µå·Î¿î ÇÑ °³ÀÇ Çì¾î ³¡ÀÌ ¾ã¾Æ¼ ±æÂßÇÏ°Ô º¸ÀÌ°í »ó´Üµµ Çϴܺ¸´Ù µÎ²®½À´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ¿©¼ºÀº ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡¼ 2 ÀÎÄ¡¸¦ ´Ùµë½À´Ï´Ù. ÀÌ Çì¾î ÀͽºÅÙ¼ÇÀº ´õºí µå·Î¿î ÀͽºÅټǿ¡ ºñÇØ Àú·ÅÇÕ´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡ ´õºí µå·Î¿î Çì¾î´Â µÎ ¹ø° ¼±Åà °úÁ¤À» °ÅÃÄ ºñ±³¸é¼ ¿ì¼öÇÕ´Ï´Ù. ªÀº ¸ð¹ßÀº ±â°è°¡ ¾Æ´Ñ ¼ÕÀ¸·Î Á¦°ÅµÇ¾î °øÁ¤À» ´õ Á¤È®ÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ¶§¶§·Î ÀÌ°ÍÀº ¶ÇÇÑ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ½ÇÁ¦ ±æÀÌ·Î Æȱâ Àü¿¡ °ð¹Ù·Î ÀÚ¸¥´Ù. ÀÌ°ÍÀº »ó´ÜÀÌ ±â¿ï±â¸¸Å µÎ²®±â ¶§¹®¿¡ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ±ÕÀÏÇÔÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³¡±îÁö Áö¼ÓÀûÀÎ ±æÀÌ·Î ´õ °Ç°ÇÑ Çì¾î ÀͽºÅÙ¼Ç ¼¼Æ®¸¦ º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.