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ťƼŬ ³×ÀÏ µµ±¸: ³×ÀÏ Äɾ ÇÊ¿äÇÑ µµ±¸, ¾Æ¸§´ä°í ¼¶¼¼ÇÑ ¼ÕÅéÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àü¹® µî±Þ ¸Å´ÏÅ¥¾î µµ±¸´Â ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç ÇÁ¸®¹Ì¾ö°ú ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. ťƼŬÀ» ±Ü¾î ³»°í ÀÛÀº °¡ÀåÀÚ¸®¸¦ ±ú²ýÇÏ°ÔÇÏ¸ç ¼ÕÀ» ±ò²ûÇÏ°Ô º¸ÀÌ°ÔÇÕ´Ï´Ù.
¿ÏÃæºí·Ï ½ºÆÝÁö ±¤ÅÃ: 4 ´Ü°è ³×ÀÏ ¿ÏÃæºí·ÏÀº Ç¥¸éÀÌ ¼¶¼¼Çϸç, ºÎµå·´°Ô ±¤ÅÃÀÌ ³ª¸ç, ¼ÕÅé¿¡ ¼Õ»óÀÌ ¾ø°í À±ÀÌ ³ª°í ¸Å²ô·´°Ô º¸ÀÔ´Ï´Ù. º¸¶ó»ö ¿ÏÃæ ºí·ÏÀº °ÅÄ£ ±×¸´À¸·Î ¼ÕÅéÀÇ Å« »êµî¼ºÀ̸¦ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸ð·¡·Î µ¤°í, Æ°Æ°ÇÑ »÷µù¿¡ ÀûÇÕÇϸç, ÁÁÀº Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù!
±¤¹üÀ§ÇÑ Àû¿ë: »ì·Õ µî±Þ ³×ÀÏ ¼¼Æ®´Â ¸Å¿ì ¿Ïº®ÇÏ°í È޴뼺ÀÌ ¶Ù¾î³ª¸ç ´Ù¸¥ ¸Å´ÏÅ¥¾î ¿å±¸¸¦ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÃæÁ·½ÃÅ°°í µ¶Æ¯ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¼ÕÅéÀ» ¸¸µì´Ï´Ù. Áý, ½ºÆÄ, »ì·Õ ¶Ç´Â °ø¿¹Ç°¿¡¼ »ç¿ëÇϱ⿡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ³×ÀÏ ¾ÆÆ®¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¾ö¸¶ ³ª ¼Ò³à¿¡°Ô ¿Ïº®ÇÑ ¼±¹°·Î »ç¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù
¼îÇÎ °¡À̵å
Àå¹Ù±¸´Ï¿¡ Ãß°¡-> ¼îÇÎ °è¼Ó-> Àå¹Ù±¸´Ïº¸±â-> ¸ðµç Ç׸ñ È®ÀÎ-> Áö±Ý ±¸¸Å-> ¼îÇÎ ¹æ¹ý ¼±ÅÃ-> °áÁ¦ È®ÀÎ.
¹è¼Û
1. ¸ðµç ÁÖ¹®Àº ³» ¹è¼ÛµË´Ï´Ù?1-3 ±Ù¹«ÀÏ?°áÁ¦ ÈÄ ÃßÀû Á¤º¸´Â ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 2-5 ÀÏ ³»¿¡ ¾÷µ¥ÀÌÆ®µË´Ï´Ù.
2. "°ü¼¼ ¹× ¼¼±Ý ¹ÌÁö±Þ" ÆÐÅ°Áö¸¦ ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù. Åë°ü ½Ã Ãß°¡ ¿ä±ÝÀ» ÁöºÒÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. °æÁ¦ ¹× Ç¥ÁØ ¹è¼ÛÀÇ ÀϺΰ¡ Àüü ÃßÀû Á¤º¸¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö¾ø´Â °ÍÀº Á¤»óÀÔ´Ï´Ù. Àǽɽº·¯¿î °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ.
4. ¹è´Þ ½Ã°£: ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼Ò¿ä?12-25 ÀÏ ±Ù¹«ÀÏ?°Ô½Ã ÈÄ. ±×·¯³ª ¿î¼Û ½Ã°£ÀÌ Æ¯È÷ ÈÞ°¡ ½ÃÁ𠵿¾È ´Ù¸¦ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¶§¶§·Î ÃÖ´ë 30-60 ÀÏ (±Ù¹«ÀÏ ±âÁØ) ±îÁö Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ
1. ±ÍÇÏ´Â ¹°Ç°À» ¹ÝÇ°ÇÏ°í º¯°æÇÒ ±Ç¸®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù (À߸øµÈ ÀÛµ¿, »ç¿ë ¹× ¸¶¸ð·Î ÀÎÇÑ ¼ÕÇØ Á¦¿Ü). ±×·¯³ª µÎ °¡Áö ¿î¼Û ºñ¿ë (¿î¼Û, ¼¼±Ý ¹× ¼¼°ü ºñ¿ë Æ÷ÇÔ) ¿¡ ´ëÇØ Àü¾×À» ÁöºÒÇÏ°í Ç°¸ñÀ» ¾çÈ£ÇÑ »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
2. Âü°í: »óÇ°À» ¹ÝÇ°Çϱâ Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. °í¸¶¿ö.
Çǵå¹é ¹× Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼Ç
1. ¿ì¸®´Â Ç×»ó 12h ÀÌ»óÀÇ ¿Â¶óÀÎ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÕ´Ï´Ù.
2. »óÇ°À» ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ Á¶±â È®Àο¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
3. ¿ì¸®´Â ¿ì¼ö¼ºÀÇ ³ôÀº ±âÁØÀ» À¯ÁöÇÏ°í 100% °í°´ ¸¸Á·À» À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù! ¿ì¸®´Â 5 ¼º±Þ ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù, ±×°ÍÀº ¿ì¸®ÀÇ Àå±â »ç¾÷¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. Á߸³ ¶Ç´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» Áְųª ºÐÀïÀ» ¿±â Àü¿¡ Áï½Ã ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.