Àü¹®°¡¿ë Çì¾î ½ºÆ®·¹ÀÌÆ®³Ê ºê·¯½¬, À½ÀÌ¿Â 2.0
¿Ö ¿ì¸®ÀÇ ¸Ó¸® Á÷¼± ºê·¯½¬¸¦ ¼±ÅÃÇմϱî?
´ç½ÅÀº ¿©ÀüÈ÷ ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦¸¦ °Þ°í ÀÖ½À´Ï±î?
1. ¸Ó¸®¸¦ µÚƲ°í ¾Æħ¿¡ ÀϾ½À´Ï±î?
2. °ü¸®ÇÒ ¼ö¾ø´Â ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ¸·Î?
3. Á¤»óÀûÀÎ ºø ¼ö ºÎµå·¯¿î ÁöÁø?
4. ÀüÅëÀûÀÎ ¸Ó¸® Á÷¼±±â
½Ã°£À» ³¶ºñÇÏ°í ¸Ó¸®¸¦ ´ÙÄ¡°Ô ÇϽðڽÀ´Ï±î?
--- ºÎµå·´°í ¹Ý¦ÀÌ´Â ¸Ó¸®Ä«¶ô
À½ÀÌ¿ÂÀÇ ¿ªÇÒÀº ½ºÅ¸Àϸµ °úÁ¤¿¡¼ ťƼŬÀ» ´Ý¾Æ ¼öºÐÀ» Àá±×°í ¸ð¹ßÀ» ºÎµå·´°í À±±âÀÖ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
--- ¸ð¹ß ºÐÇÒ ³¡´Ü ÀÌ¿ÂÀ» ÁÙÀÌ¸é ¸ð¹ßÀÇ ¾çÀüÇϸ¦ ÁßÈÇÏ°í Á¤Àü±â¸¦ Á¦°ÅÇϸç È¿°úÀûÀ¸·Î ¸ð¹ßÀÇ °ö½½¸Ó¸® ¹× °¥¶óÁü ³¡À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
30s ºü¸¥ ³¹æ
ºü¸£°í ¿Ïº®ÇÑ Çì¾î ½ºÅ¸ÀÏ ¸¸µé±â, ¸¹Àº ½Ã°£ Àý¾à
´Ù¾çÇÑ ¸ð¹ß À¯Çü¿¡ ¸Â°Ô 5 °¡Áö ¿Âµµ Á¶Àý °¡´É
130 ¡É/226 ¢µ, ºÎµå·´°í ¾ãÀº ¸ð¹ß¿ë
150 ¡É/302 ¢µ °¡´Â/Ç¥¹é ¸ð¹ß¿ë
¿°»ö/£Àº »ö»óÀÇ ¸ð¹ß¿ë 170 ¡É/338 ¢µ
180 ¡É/356 ¢µ, ÀϹÝ/¾à°£ °ö½½ ¸Ó¸®¿ë
210 ¡É/410 ¢µ µÎ²®°í °ö½½/¿þÀÌºê ¸ð¹ß¿ë
¹æÁö µðÀÚÀÎ
À¯Áö ºÒŸ´Â ¸Ö¸®
´Ù±â´É Çì¾î ½ºÆ®·¹ÀÌÆ® ºø
°ö½½ ¸Ó¸®
°ð°Ô Çì¾î
Çì¾î ºê·¯½Ã¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý?
½ºÆ®·¹ÀÌÆ® ¿î¿µ:
1. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ºÐ¸®ÇϽʽÿÀ. ¸ð±ÙÀ» Àâ°í Á¶ÀÌ°í ÁغñµÈ ¸ð¹ßÀ» ºø¿¡ ³Ö½À´Ï´Ù.
2. »Ñ¸®¿¡¼ ³¡±îÁö õõÈ÷ ´©¿ö¼ ¸Ó¸®¸¦ °ð°Ô Æì°í ½ÍÀ» ¶§±îÁö µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇϽʽÿÀ.
Äøµ ¿î¿µ:
1. ¿Ü¸ð¸¦ ¸¸µé°í, ¼ÕÀ¸·Î ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ¶Õ°í, õõÈ÷ ºø»ì ÁÖÀ§¸¦ ±¼¸®°í, ¸Ó¸®Ä«¶ô ³¡¿¡ 3 ~ 5 ÃÊ µ¿¾È ¸Ó¹°·¯ ÀÖÀ¸¸éÀÌ µ¿ÀÛÀ» 3 ¹ø ¹Ýº¹ÇϽʽÿÀ.
2. Àιú ·çÆ® ¸ð¾çÀ» ¸¸µé°í, ¼ÕÀ¸·Î ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» Àâ°í, ºø ³¡¿¡¼ 3 ~ 5 ÃÊ µ¿¾È õõÈ÷ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ±¼·Á¼ ÀÌ µ¿ÀÛÀ» 3 ¹ø ¹Ýº¹ÇϽʽÿÀ.
3. ¸¶¹«¸® ½ºÅ¸Àϸµ, Àü¿ø ¹öÆ° ²ô±â ºê·¯½Ã.
360 ° ȸÀü ¿ÍÀ̾î
¸Åµì¾øÀÌ »ç¿ëÇϱ⠽¬¿ò