¹Ì±¹, ¿ì¸®ÀÇ ÇØ¿Ü Ã¢°í´Â 3-10 ÀÏ ¾È¿¡ ¹®¿¡ »óÇ°À» ¹è´Þ ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù; ¼¼°ü ¹®Á¦ ¹× ¼¼±Ý ¾øÀ½
À¯·´, ¸ß½ÃÄÚ, ¿ì¸®ÀÇ ÇØ¿Ü Ã¢°í´Â °ü¼¼ ¹®Á¦ ¹× ¼¼±Ý¾øÀÌ 7-15 ÀÏ ¾È¿¡ ¹®¿¡ »óÇ°À» ¹è´Þ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
½ºÆäÀÎ, ³×´ú¶õµå, Æú¶õµå, Çɶõµå, µ§¸¶Å©, Æ÷¸£Åõ°¥, ÇÁ¶û½º, ÀÌÅ»¸®¾Æ, ·Î¸¶´Ï¾Æ, üÄÚ °øȱ¹, ¿À½ºÆ®¸®¾Æ, Çë°¡¸®, ¿¡½ºÅä´Ï¾Æ, ³×´ú¶õµå, ½º¿þµ§, ¾ÆÀÏ·£µå, ºÒ°¡¸®¾Æ, ½½·ÎÅ°¾Æ, ¿¡½ºÅä´Ï¾Æ, µ§¸¶Å©, ¿¡½ºÅä´Ï¾Æ, ½½·Îº£´Ï¾Æ, ÇÁ·Î¹æ½º (À¯·´ ÇØ¿Ü Ã¢°í´Â ÀÌµé ±¹°¡·Î º¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)
ÇØ¿Ü Ã¢°í ¹è¼Û: µµÂø±îÁö 7 ~ 15 ÀÏ (°ü¼¼ ¹®Á¦¸¦ ó¸® ¹× ¼¼±ÝÀ» ÁöºÒ ÇÒ ÇÊ¿ä ¾øÀ½)
±â°è´Â ¸ÂÃãÇü ·Î°í ¹× ¾ð¾î¸¦ Áö¿øÇÕ´Ï´Ù. »ç¿ëÀÚ Á¤ÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
EMS 񃬣:
ºÎ¾ý½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÔÀ¸·Î½á, ÀÚ½ÅÀÇ ±ÙÀ°Àº Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÆØâµÇ°í ¼öÃàµÇ¸ç, ±ÙÀ° °³Á¶¸¦ ½ÉȽÃÅ°±â À§ÇØ ±Ø´ÜÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀ» ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù. Áï, ±Ù½ÃÀÇ ¼ºÀå (±ÙÀ° È®´ë) ±×¸®°í »õ·Î¿î Äݶó°Õ üÀΰú ±ÙÀ° ¼¶À¯ (±ÙÀ° Áõ½Ä) ÀÇ »ý¼ºÀ¸·Î ±ÙÀ° ¹Ðµµ¿Í ºÎÇǸ¦ ÈÆ·ÃÇÏ°í Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù.
ºÎ¾ý100% Á¦ÇÑ ±ÙÀ° ¼öÃàÀº ´Ù·®ÀÇ Áö¹æ ºÐÇظ¦ Æ®¸®°Å ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö¹æ»êÀº Æ®¸®±Û¸®¼¼»ê¿¡¼ ºÐÇØµÇ°í ´Ù·®ÀÇ Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡ ÃàÀûµË´Ï´Ù. Áö¹æ»ê ³óµµ°¡ ³Ê¹« ³ô±â ¶§¹®¿¡ Áö¹æ ¼¼Æ÷°¡ apoptossi¸¦ ¹Þ°í ¸î ÁÖ À̳»¿¡ Á¤»óÀûÀÎ ½ÅÁø ´ë»ç¸¦ ÅëÇØ ½Åü¿¡¼ ¹è¼³µË´Ï´Ù. µû¶ó¼ ems Ä¡·á´Â Áö¹æÀ» ÁÙÀÌ¸é¼ ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ°í Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢ª100% HI-EMT ±â¼úÀÇ ±ØÇÑ ±ÙÀ° ¼öÃàÀº ´Ù·®ÀÇ ¾à°£ÀÇ ºÐÇظ¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö¹æ»êÀº ½Ç¼ö·Î ¼¼Æ÷¿¡ ¸¹Àº ¼ö°¡ ÃàÀûµÇ´Â Æ®¸®±Û¸®¼¼¶óÀ̵忡 ÀÇÇØ ºÐÇØµÇ°í ºÐÇص˴ϴÙ. ½ÅüÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ½ÅÁø ´ë»ç°¡ ¹è¼³µË´Ï´Ù. µû¶ó¼ Àڱ⠽¢Ä¡´Â ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ°í Áõ°¡½ÃÅ°´Â µ¿½Ã¿¡ Áö¹æ °¨¼Ò È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢ªHI-EMT ±â¼úÀÌ Å¾ÀçµÈ ¿ì¼öÇÑ ±â°è´Â ¼¼¼Ç ´ç ¾à 20,000 °Á¦ ±ÙÀ° ¼öÃàÀ» À¯µµÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °Á¦ ¼öÃàÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÚ¹ßÀû ±ÙÀ° ÇൿÀ¸·Î ´Þ¼º ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
Popu ¿¬¼Ó ³Ãµ¿ ±â¼ú·Î ÀÎÇØ Ã³¸® Çìµå°¡ °í¿ÂÀ» »ý¼ºÇÏÁö ¾Ê¾Æ Àڱ⠿þÀÌÇÎÀÇ Ãâ·Â ¼Óµµ°¡ ¸Å¿ì ¾ÈÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù. ½ÃÀå¿¡¼ ÀÚ±â ÆÄ Àåºñ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î 5-7 Å×½½¶ó¸¸ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, HI-EMT ±â°è´Â 13 Å×½½¶ó·Î Áõ°¡ÇÑ´Ù. ½Åü ÀåºñÀÇ Å¸ÀÇ ÃßÁ¾À» ºÒÇãÇÏ´Â °á°ú!
ÄÁÆ®¸®.30ºÐ Ä¡·á =20,000±ÙÀ° ¿îµ¿.
?. ºñħ½À¼º, ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾øÀ¸¸ç ÅëÁõÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
?. ÈÞ´ë¿ë ems ½½¸² ¸Ó½Å,T±×´Â µ¿ÀÏÇÑ Ä¡·á·Î ÁÁÀº °¡°Ý!³·Àº ÅõÀÚ¿Í ³ôÀº ¼öÀÍ·ü!
¢ª. 4 °³ÀÇ EMS ÇÚµéÀÌ ÇÔ²² ÀÛµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î 4 ¸íÀÇ °í°´À» ´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢ª. ¿ì¸®´Â ¶ÇÇÑ 1º¸Áõ ±â°£+Æò»ý À¯Áö º¸¼ö+¾ðÁ¦µçÁö ÄÁ¼³Æà ¼ºñ½º.
¢ª.¿î¿µÀÚ¿¡°Ô °£Æí, ó¸® ¿µ¿ª¿¡ ÇÚµéÀ» ³õ°í ¸Å°³ º¯¼ö¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¸é ±¦Âú½À´Ï´Ù!
Á¦Ç° ¼º´É.
1. ÁÁÀº °á°ú-30ºÐ Ä¡·á =20000¿îµ¿, Áõ°¡16%±ÙÀ° ¹× °¨¼Ò21%¾à 2-4 ÄÚ½º ÈÄ Áö¹æ.
2. ºñ ħ½À¼º, ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾øÀ¸¸ç ÅëÁõÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
3.13Å×½½¶ó°í°µµ-Å« °ñ°Ý ±ÙÀ°À» µ¤°í ³»ºÎ ±¸Á¶¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
4.¸¶±×³×ƽ ¾ÖÇø®ÄÉÀÌÅÍ 2 °³-Áö¹æ ħÀü¹°À» ºÐÇØÇÏ°í ±ÙÀ° Åæ°ú °µµ¸¦ ³ôÀÔ´Ï´Ù.
5. Ÿ°ÔÆú»Ã¼ ºÎÇ° 5 °³-º¹ºÎ, ÆÈ, ¾ûµ¢ÀÌ, ÇܽºÆ®¸µ, Çã¹÷Áö
6. ÇÁ·Î±×·¹½Ãºê ½ºÅÜ Æ®·¹ÀÌ´×-½ÇÁ¦ ¿îµ¿ÀÇ ´À³¦°ú È¿°ú Çâ»ó.
°í°´ÀÇ ½ÇÁ¦ Çǵå¹é
4 °³ÀÇ ÇÚµé:
´ÙÀ½°ú °°ÀÌ 2 °³ÀÇ ÇÚµé
½ÇÁ¦ ±â°è
EMS ½½¸®¹Ö ¹èÄ¡
º¹±Ù, ¹°°Ç ¶Ç´Â ¾ûµ¢ÀÌ¿Í °°Àº ´ë»ó ±ÙÀ° ºÎÀ§¿¡ µÎ °³ÀÇ ¾ÖÇø®ÄÉÀÌÅÍ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ¾îÇø®ÄÉÀÌÅÍ´Â ºñħ½À¼º ½Åü Åõ°ú¿¡¼ ÃÖ÷´Ü ±â¼úÀÎ °í°µµ ÀýÃæÀÚ¼ºÀ» »ý¼ºÇÕ´Ï´Ù. Áö¹æÀ» Å¿ï»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°µµ ¿¬¼Ò½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
»ï. ³»Àå°ú ¾ûµ¢ÀÌ. EMS ½½¸²Àº ƯÈ÷ º¹ºÎ¿Í ¾ûµ¢ÀÌÀÇ ¿Ï°íÇÑ Áö¹æ ħÀü¹°¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
2. ºü¸£°í È¿°úÀûÀÎ. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ems´Â Áö¹æÀ» 19% °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¿½Ã¿¡ º¹ºÎ ±ÙÀ°·®À» 16% Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ems´Â bmi°¡ 25 °³ ¹Ì¸¸ÀÎ »ç¶÷µé¿¡°Ô ¸Å·ÂÀûÀÎ Ä¡·á ¿É¼ÇÀÌ¸ç ´Ù¸¥ Áö¹æ °¨¼Ò Ä¡·á¿¡ ÀÌ»óÀûÀÎ Áö¿øÀÚ°¡ µÉ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌ ¹«Åë ¼¼¼ÇÀº ¾à 30 ºÐÀÌ ¼Ò¿äµÇ¸ç ½Ã¿øÇÑ ´Ù¸¥ Ä¡·á¹ý¿¡ Ãß°¡Çϰųª ½×¾Æ¼ ȯÀÚ¿¡°Ô ¿øÇÏ´Â ´Ü´ÜÇÏ°í ´Ü´ÜÇÑ ½Åü¸¦ Á¦°ø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. ÀÌ ¾à¾î´Â °í°µµ ÁýÁß ÀüÀÚ±â ÇÊµå ±â¼úÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ems ±â¼úÀÇ ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ±â¼úÀÔ´Ï´Ù. ±â¼úÀº Ä¡·á ¿µ¿ª¿¡¼ °·ÂÇÑ ±ÙÀ° ¼öÃàÀÇ ÂªÀº ÆÄ¿À» À¯µµÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ supramaximal ±ÙÀ° ¼öÃàÀº ÀÚ¹ßÀû ¼öÃàÀ» ÅëÇØ ´Þ¼º ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ±ÙÀ° Á¶Á÷ÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ ¼öÃà¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ±Øµµ·Î ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹Àº Á¶°Ç¿¡ ÀûÀÀÇؾßÇÕ´Ï´Ù. Á¶Á÷Àº ³»ºÎ ±¸Á¶¸¦ °³Á¶ÇÏ°í ±×·¸°ÔÇÔÀ¸·Î½á ±ÙÀ°À» ¸¸µé°í Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ±ÙÀ° ¹Ðµµ Áõ°¡, º¼·ý °¨¼Ò, ´õ ³ªÀº Á¤ÀÇ ¹× Åæ Çâ»óÀ¸·Î À̾îÁý´Ï´Ù.
EMS ½½¸² ¸Ó½Å¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ 3 °¡Áö »çÇ×Àº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
°í°µµ ÆÞ½º ÀüÀڱ⠱â¼ú·Î 30 ºÐ ¸¸¿¡ 20,000 Å©·±Ä¡ ³ª ½ºÄõÆ®¸¦ ¸¸µå´Â °Í°ú °°½À´Ï´Ù. 30 ºÐ µ¿¾È Èûµç ÀÛ¾÷¾øÀÌ ¶¡À» È긮Áö ¾Ê°í Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®¸¦ ºü¸£°Ô ó¸®Çϸç Á¡½É ½Ã°£¿¡ ¼öÇà ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÈÀü¼º°ú È¿°ú¸¦ À§ÇØ 7 °³ÀÇ µ¶¸³Àû ÀÎ ¿¬±¸¿¡¼ ÀÓ»óÀûÀ¸·Î Å×½ºÆ®µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¾ÈÀüÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ Ä¡·á
7. ÀÚ±Ã, ³»Àå ¹× ±âŸ ±â°üÀÇ ¾ÈÀü º¸È£.
6. °ÇÏ°í ¸ÚÁø Çü»ó ¸ð¾ç.
5. ºñ¸¸ÀÇ Ã¼Áú°ú üÁß °¨·®ÀÇ È¿À²¼ºÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
4. ¸ö ¸ð¾ç, ¼¿·ê ¶óÀÌÆ® Á¦°Å.
»ï. ¾ûµ¢ÀÌ Åä´×.
2. º¹ºÎ ÆÛ¹Ö, Áö¹æ ¿¬¼Ò.
1.±ÙÀ° °Ç¹°.
Ems ±â´É
Ŭ¸®´Ð ÀåÁ¡
* ÃÖ÷´Ü ¹Ùµð ÄÁÅõ¾î¸µ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® ±â¼úÀ» °í°´¿¡°Ô Á¦°øÇϽʽÿÀ.
* ±×³É ÄÑ°í ½Ã½ºÅÛÀÌ ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ÀÏÇϵµ·ÏÇϽʽÿÀ.
* °£´ÜÇÏ°í »ç¿ëÇϱ⠽¬¿î ÀÛµ¿.
* ¼Ò¸ðÇ° ¾øÀ½.
* ºñ ħ½À¼º, °¡µ¿ ÁßÁö ½Ã°£ ¾øÀ½, ºÎÀÛ¿ë°ú ÅëÁõÀÌ ¾øÀ½.
* ±ÇÀå Ä¡·á ºñ¿ë $800 (´ÜÀÏ ¹æ¹®).
* 2 °³ÀÇ ¾îÇø®ÄÉÀÌÅÍ°¡ ÇÔ²² Á¦°øµÇ¾î À§, ¾ûµ¢ÀÌ, ÆÈ, Çã¹÷Áö¸¦ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¾ç
À¯Çü | ½½¸®¹Ö ±â°è |
±â´É | üÁß °¨¼Ò ±âŸ, ÇǺΠ°È, ¼¿·ê ¶óÀÌÆ® °¨¼Ò |
ÀÀ¿ë | »ó¾÷¿ë |
¾ÖÇÁÅÍ ¼ºñ½º Á¦°ø | ¹«·á ¿¹ºñ ºÎÇ°, ¿Â¶óÀÎ Áö¿ø, ºñµð¿À ±â¼ú Áö¿ø, ±âŸ |
º¸Áõ | 1 ³â |
»óÇ°¸í | EMS ÀÓÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿ò |
Ä£¾ÖÇϴ ģ±¸, ¿ì¸® Á¦Ç°À» ÁÖ¹® ÇØ Áּż ´ë´ÜÈ÷ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ±âº» ¿î¼Û ¸ðµå´Â ÇØ»ó ¶Ç´Â öµµ ¿î¼ÛÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± Á¾·ùÀÇ ¿î¼ÛÀº È£º° ¹æ¹®ÀÌ¸ç ¼¼°ü ½Å°í°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½Ã°£ Á¦ÇÑÀº 45-70 ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ¶ÇÇÑ ±ÞÇàÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ëÈ´Â 15-30 ÀÏÀÔ´Ï´Ù. Ư±Þ ¹è¼Û ¼±Åÿ¡´Â Ãß°¡ ºñ¿ëÀ» ÁöºÒÇØ¾ß Çϸç, Ư±Þ ¹è¼Û¿¡´Â ¼¼°ü ½Å°í·á ¹× Åë°ü ¹®Á¦°¡ Á÷Á¢ 󸮵Ǿî¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð Åë°ü ¹®Á¦¸¦ ó¸®Çϸé Åë°üÀ» µµ¿Í µå¸®¸ç Åë°ü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼·ù¸¦ Á¦°øÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. Âü°í: ´ç»ç ¼ºñ½º¿¡´Â Ư±Þ ¹°·ù°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â Åë°ü ¼ö¼ö·á ¹× Åë°ü ¹®Á¦°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿î¼Û Áß, ¿ì¸®´Â ¾î¶² À¯ÇüÀÇ °ÅºÎ ¶Ç´Â ºÐÀïµµ ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. »óÇ°À»¹ÞÀº ÈÄ Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â Áø½ÉÀ¸·Î ´ç½ÅÀ» ¼¶±âÁö¸¸, ºÐÀïÀÇ ¾ÇÀÇÀû Á¦ÃâÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Á¦ÃâµÇ¸é ±âº»ÀûÀ¸·Î ¾ÖÇÁÅÍ ¼ºñ½º¸¦ ÀÚµ¿À¸·Î Æ÷±âÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. Âü°í: ´ç»ç ¼ºñ½º¿¡´Â °ü¼¼ ½Å°í¼ ó¸® ¹× Ư±Þ ¹°·ù°¡ ¹ß»ýÇÑ Åë°ü ¹®Á¦°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿î¼Û Áß, ¿ì¸®´Â ¾î¶² À¯ÇüÀÇ °ÅºÎ ¶Ç´Â ºÐÀïµµ ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. »óÇ°À»¹ÞÀº ÈÄ Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â Áø½ÉÀ¸·Î ´ç½ÅÀ» ¼¶±âÁö¸¸, ºÐÀïÀÇ ¾ÇÀÇÀû Á¦ÃâÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Á¦ÃâµÇ¸é ±âº»ÀûÀ¸·Î ¾ÖÇÁÅÍ ¼ºñ½º¸¦ ÀÚµ¿À¸·Î Æ÷±âÇϰԵ˴ϴÙ.
Ä£¾ÖÇÏ´Â, »óÇ°ÀÇ Æ¯¼ö ¼º ¶§¹®¿¡. ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç°Àº 14 ÀÏÀ» Áö¿øÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹ÝÇ°ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ¿© Ç׸ñÀÇ ¹«°á¼ºÀ» È®ÀÎÇϽʽÿÀ.