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¿É¼ÇÁ¤º¸[(365016)pink-02][(1052)ºÐÈ«»ö][(1254)Çϴûö]
¹ß µÚ²ÞÄ¡ ±×¶óÀεù ÆäµðÅ¥¾î µµ±¸ ¿ë Àü±â ¹ß ÆÄÀÏ, Àü¹® Dz ÄÉ¾î µµ±¸ Á×Àº ÇÏµå ½ºÅ² Ķ·¯½º ¸®¹«¹ö ±â´É: 1. ÀÎü °øÇÐÀû µðÀÚÀÎ, Àâ°í »ç¿ëÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. 2. ¿ì¼öÇÑ ¼ÒÀç·Î Á¦ÀÛµÇ¾î ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ°í ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. »ï. ¼Óµµ Á¶Àý, ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ ¿äûÀ¸·Î ½±°Ô ¼Óµµ¸¦ Á¦¾î ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, ºü¸£°í ´À¸®°í, ´õ Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù. 4. ±Ý¼Ó ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛº¸´Ù ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÌ¸ç °æ¼®º¸´Ù »ç¿ëÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. 5. ¸ðµç Á¾·ùÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ´õ ÀÌ»ó ´ç½ÅÀÇ ¹ß°¡¶ô°ú ¹ßÀ» ³ëÃâ½ÃÅ°±â À§ÇØ ºÎ²ô·¯¿öÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. Q & A: Q: 10 ºÐ »ç¿ë ÈÄ ¿Ö ¸ØÃß³ª¿ä? A: óÀ½ »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡ 4 ~ 5 ½Ã°£ ÃæÀüÇؾßÇÕ´Ï´Ù. Àü·ÂÀÌ ÃæºÐÇÏ¸é °í¼Ó ±â¾î¸¦ 80 ºÐ Á¤µµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Àú±â¾î´Â 120 ºÐ µ¿¾È »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ´Â »ç¿ë ¿ä±¸ »çÇ×À» ¿ÏÀüÈ÷ ÃæÁ·½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Q: ÈûÀÌ ³Ê¹« ³ôÀ» ¶§ ¿Ö ÀÛµ¿À» ÁßÁöÇմϱî? A: Á¦Ç°¿¡´Â ºÎ»ó ¹æÁö º¸È£ ÀåÄ¡°¡ ³»ÀåµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ³Ê¹« ¿½ÉÈ÷ »ç¿ëÇϸé Dz ÆÄÀÏÀÌ ¹ßÀ» ¼Õ»ó½Ãų ±îºÁ °ÆÁ¤ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÈûÀÌ ³Ê¹« °ÇÏ¸é ´Þ¸®±â¸¦ ÁßÁöÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±×°ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ ¹ß¿¡¼ ¹ß ÆÄÀÏÀ» ¹þÀ» ¶§ ¿©ÀüÈ÷ ÀÛµ¿ ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Q: ÃæÀü ÇÒ ¶§ ÀÛµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï±î? A: ¾Æ´Ï¿À, ´ç½ÅÀº ¸ÕÀú ÃæÀüÇؾßÇÕ´Ï´Ù, óÀ½ »ç¿ëÀ» À§ÇØ, ´ç½ÅÀº 4-5 ½Ã°£À» ÃæÀüÇؾßÇÕ´Ï´Ù, Áï, »¡°£»ö Ç¥½ÃµîÀÌ ÄÑÁ®ÀÖÀ» ¶§, ÃæÀüÀ̸ç ÀÛµ¿ÀÌ ¾ÈµÇÁö¸¸ Èò»ö Ç¥½ÃµîÀÌ ÄÑÁö¸é ÃæÀüµÇÁö ¾Ê°í Á¤»óÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼±Àû
1.Àü¼¼°è ¹è¼Û.(ÀϺΠ±¹°¡ ¹× APO/FPO Á¦¿Ü) 2. ÁÖ¹® °áÁ¦ È®ÀÎ ÈÄ Àû½Ã¿¡ 󸮵˴ϴÙ. »ï. ¿ì¸®´Â È®ÀÎ µÈ ÁÖ¹® Áּҷθ¸ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù. ÁÖ¹® ÁÖ¼Ò°¡ ¹è¼Û ÁÖ¼Ò¿Í ÀÏÄ¡ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. 4. Ç¥½ÃµÈ À̹ÌÁö´Â ½ÇÁ¦ Ç׸ñÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ÂüÁ¶ ¿ëÀÔ´Ï´Ù. 5. ¼ºñ½º ¿î¼Û ½Ã°£Àº ¿î¼Û ¾÷ü¿¡¼ Á¦°øÇϸç ÁÖ¸» ¹× °øÈÞÀÏÀº Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. ¿î¼Û ½Ã°£Àº ƯÈ÷ ÈÞÀÏ ½ÃÁ𠵿¾È ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 6. ÁöºÒ ÈÄ 30 ÀÏ ÈÄ¿¡ ÁÖ¹®À»¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì ´ç»ç¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼¸¦ ÃßÀûÇÏ°í ´ç½Å¿¡°Ô ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® µ¹¾Æ°¥ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´ ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù! 7. ¹è´Þ ½Ã°£:
¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ
1. ´ç½ÅÀº ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ´Â 7 ÀÏ, ¹ÞÀº ³¯Â¥¿¡¼ ±×°ÍÀ» ¹ÝȯÇÏ´Â 30 ÀÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç׸ñÀÌ 7 ÀÏ ÀÌ»ó ±ÍÇÏÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÇ °æ¿ì, ±×°ÍÀº »ç¿ë µÈ °ÍÀ¸·Î °£ÁÖµÇ°í ¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô ȯºÒÀ̳ª ±³Ã¼¸¦ ¹ß±ÞÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿¹¿Ü´Â ¾ø½À´Ï´Ù! ¿î¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ¿Í ±¸¸ÅÀÚ ¸ðµÎ°¡ Àý¹ÝÀ¸·Î ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. 2. ¸ðµç ¹ÝÇ° Ç°¸ñÀº ¿ø·¡ Æ÷Àå »óÅÂÀ̾î¾ßÇÏ¸ç ¹è¼Û ÃßÀû ¹øÈ£, ¹ÝÇ°¿¡ ´ëÇÑ Æ¯Á¤ »çÀ¯ ¹× ÁÖ¹® id¸¦ Á¦°øÇؾßÇÕ´Ï´Ù. »ï. ±¸¸ÅÀÚ¿Í ÆǸÅÀÚ°¡ ÇØ¿Ü¿¡¼ °Å·¡¸¦ Ãë¼ÒÇÑ ÈÄ ¿ø·¡ »óÅÂÀÇ Ç°¸ñ°ú Æ÷ÇÔ µÈ ¸ðµç ±¸¼º ¿ä¼Ò ¹× ¾×¼¼¼¸®¿Í ÇÔ²² Æ÷ÀåÀ» ¹ÞÀ¸¸é, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ Àü¾×À» ȯºÒ ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶Ç´Â ±³Ã¼¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 4. Á¦Ç°ÀÌ ±¤°íµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ¸ðµç ¿î¼Ûºñ¸¦ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
º¸Áõ
1. °áÇÔ Ç°¸ñ¿¡ ´ëÇÑ Á¦Á¶¾÷ü Á¦ÇÑ º¸Áõ 12 °³¿ù (¿µ¼öÁõ ÈÄ ¼Õ»ó ¹×/¶Ç´Â ¿À¿ë Ç°¸ñ Á¦¿Ü). ¾×¼¼¼¸®¿¡´Â 3 °³¿ù º¸ÁõÀÌ Á¦°øµË´Ï´Ù. 2. °áÇÔÀÌÀÖ´Â Ç°¸ñÀº º¸Áõ ±â°£ ³»¿¡º¸°íµÇ°í ¹ÝÇ°µÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù (°¡´ÉÇÑ °æ¿ì ¿ø·¡ Æ÷Àå¿¡ ÀÖÀ½). °áÇÔÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë·ÁÁÖ°í ÁÖ¹® ¹øÈ£¸¦ ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â Ç°¸ñÀ» ¼ö¸®Çϰųª ±³Ã¼ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù ¸¸·á µÈ º¸Áõ. ´ç½ÅÀº ÇØ¿Ü ÁÖ¹®½Ã À§¿¡ ³ª¿µÈ ¸ðµç Á¤Ã¥¿¡ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù!
Çǵå¹é
¿ì¸®´Â ¿ì¼ö¼ºÀÇ ³ôÀº ±âÁØÀ» À¯ÁöÇÏ°í 100% °í°´ ¸¸Á·À» À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù! Çǵå¹éÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Á߸³ ¶Ç´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» Á¦°øÇϱâ Àü¿¡ Áï½Ã ¿¬¶ôÇÏ¿© ¸¸Á·À» µå¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿äûÇÕ´Ï´Ù. ¹®Á¦¿¡ ´ëÇØ ¸ð¸£´Â °æ¿ì ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù!
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